Bendrasis peronealinis nervas yra už kelio sąnario. Sukryžiavus vieną koją ant kitos, viršutinės kojos kelis spaudžia apatinės kojos bendrąjį peronealinį nervą, sukeldamas jo suspaudimą. Ilgalaikis suspaudimas gali pažeisti nervą. Laikui bėgant tai gali sukelti išorinės blauzdos ir pėdos viršaus tirpimą. Sunkiuose atvejais gali atsirasti pėdos nuleidimas, raumenų paralyžius ir sunkumai vaikštant, ypač jautrūs yra diabetu sergantys pacientai.
Kojų venų išsiplėtimas
Kai viena koja uždedama ant kitos, suspaudžiamos tiek arterijos, tiek venos už kelio. Laikui bėgant tai trukdo kraujotakai, dėl to gali atsirasti kojų venų išsiplėtimas, venų trombozė arba arterijų užsikimšimas. Tai ypač problematiška žmonėms, turintiems tokių ligų kaip apatinių galūnių venų išsiplėtimas, cukrinis diabetas ar hipertenzija, nes ilgalaikis kojų sukryžiavimas gali pabloginti jų simptomus.
Sukelia stuburo išlinkimą
Kai viena koja uždedama ant kitos, viena klubo kaulų dalis pakyla aukščiau už kitą. Norėdamas išlaikyti pusiausvyrą, juosmens stuburas natūraliai išlinksta į šoną, o laikui bėgant tai gali išsivystyti į skoliozę.
Kojų formos iškraipymas
Nuolatinis kojų sukryžiavimas taip pat gali pakeisti kojų kontūrus, dažnai sukelia O formos kojas. Tokia laikysena didina kelio sąnarių apkrovą, sukelia nevienodą svorio pasiskirstymą ir galimą iškraipymą. Ilgalaikis spaudimas kelio sąnariams gali palaipsniui sukelti O formos kojų atsiradimą.
Padidėjęs ginekologinių sutrikimų rizika
Ilgalaikis kojų sukryžiavimas taip pat padidina ginekologinių sutrikimų riziką. Suspaustoje srityje pakyla temperatūra, susidaro šilta, drėgna aplinka, palanki bakterijų dauginimuisi makšties srityje. Tai sudaro palankias sąlygas bakterijų dauginimuisi, todėl padidėja ginekologinių sutrikimų rizika.
Kaip išvengti kojų sukryžiavimo
Pakeiskite sėdėjimo padėtį
Pakeitus sėdėjimo padėtį, galima sumažinti kojų sukryžiavimą. Venkite sėdėti pernelyg tiesiai ar pernelyg išsitiesę. Patogumą gali padidinti pagalvėlės, padėtos po juosmeniu ir kaklu. Be to, ribokite ilgą sėdėjimą; periodiškai atsistokite ir pajudėkite, kad pagerintumėte kraujotaką.
Padėkite daiktus ant kelių
Arba, sėdėdami, padėkite ant kelių dvi knygas. Tai padės išvengti kojų sukryžiavimo, nes bet koks judesys gali sukelti knygų nukritimą.