Yleinen peroneushermo sijaitsee pääasiassa polvinivelen takana. Kun ristit jalat, ylemmän jalan polvi painaa alemman jalan yleistä peroneushermoa aiheuttaen puristusta. Pitkäaikainen puristus voi vahingoittaa hermoa. Ajan myötä tämä voi johtaa puutumiseen ulommassa pohkeessa ja jalan päällä. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä jalkojen roikkumista, lihasten halvaus ja kävelyvaikeuksia, ja diabeetikot ovat erityisen alttiita tälle.
Jalkojen suonikohjujen aiheuttaja
Kun ristit jalat, sekä polven takana olevat valtimot että laskimot puristuvat. Ajan myötä tämä haittaa verenkiertoa ja voi johtaa suonikohjuun, laskimotromboosiin tai valtimon tukkeutumiseen jaloissa. Tämä on erityisen ongelmallista henkilöille, joilla on jo ennestään alaraajojen suonikohjuja, diabetes tai verenpainetauti, sillä pitkäaikainen jalkojen ristiminen voi pahentaa oireita.
Aiheuttaa selkärangan kaarevuutta
Toisen jalan asettaminen toisen päälle nostaa toista suoliluuta suhteessa toiseen. Tasapainon säilyttämiseksi lannerangan kaarevuus kasvaa luonnollisesti sivusuunnassa, mikä voi ajan mittaan johtaa skolioosiin.
Vaikutus jalkojen muotoon
Jalkojen jatkuva ristiminen voi vääristää jalkojen asentoa ja aiheuttaa helposti O-jalat. Tämä asento lisää polvinivelten rasitusta, jakaa painon epätasaisesti ja aiheuttaa virheellisen asennon. Kun polvinivelen paine kasvaa ajan myötä, jalat voivat vähitellen muuttua O-jalkaisiksi.
Lisääntynyt riski gynekologisille sairauksille
Pitkäaikainen jalkojen ristiminen lisää myös alttiutta gynekologisille sairauksille. Puristunut alue lämpenee, mikä luo lämpimän ja kostean ympäristön, joka edistää bakteerien kasvua emättimen alueella. Tämä edistää bakteerien lisääntymistä ja lisää siten gynekologisten sairauksien riskiä.
Kuinka välttää jalkojen ristiminen
Säädä istuma-asentoasi
Istuma-asennon muuttaminen voi auttaa vähentämään jalkojen ristimistä. Vältä liian jäykkää tai liian suoristettua istuma-asentoa. Tyynyjen asettaminen vyötärölle ja niskaan voi parantaa mukavuutta. Lisäksi rajoita pitkäkestoista istumista; nouse ylös ja liiku säännöllisesti verenkierron edistämiseksi.
Aseta esineitä polvillesi
Vaihtoehtoisesti voit asettaa kaksi kirjaa polvillesi istuessasi. Tämä estää jalkojen ristimisen, koska liikkeet aiheuttaisivat kirjojen putoamisen.