Společný peroneální nerv vede především za kolenním kloubem. Při křížení nohou tlačí koleno horní nohy na společný peroneální nerv dolní nohy, což způsobuje jeho stlačení. Dlouhodobé stlačení může nerv poškodit. V průběhu času to může vést k necitlivosti vnější části lýtka a horní části chodidla. V závažných případech to může vést k poklesu chodidla, ochrnutí svalů a potížím s chůzí, přičemž diabetici jsou obzvláště náchylní.
Příčina křečových žil v nohou
Při překřížení nohou dochází ke stlačení tepen i žil za kolenem. V průběhu času to brání krevnímu oběhu, což může vést ke křečovým žilám, žilní trombóze nebo arteriální okluzi v nohou. To je obzvláště problematické pro osoby s již existujícími onemocněními, jako jsou křečové žíly dolních končetin, cukrovka nebo hypertenze, protože dlouhodobé překřížení nohou může zhoršit jejich příznaky.
Způsobuje zakřivení páteře
Při překřížení nohou se jedna kyčelní kost zvedne vůči druhé. Aby se udržela rovnováha, bederní páteř se přirozeně zakřiví do strany, což může v průběhu času vést ke skolióze.
Vliv na tvar nohou
Trvalé překřížení nohou může narušit jejich vyrovnání a snadno způsobit o-nohy. Tato poloha zvyšuje zátěž na kolenní klouby, nerovnoměrně rozkládá váhu a způsobuje nesprávné vyrovnání. Jak se tlak na kolenní kloub časem zvyšuje, nohy mohou postupně vypadat jako o-nohy.
Zvýšené riziko gynekologických onemocnění
Dlouhodobé křížení nohou také zvyšuje náchylnost k gynekologickým onemocněním. V komprimované oblasti dochází ke zvýšení teploty, což vytváří teplé a vlhké prostředí příznivé pro růst bakterií v oblasti pochvy. To podporuje podmínky příznivé pro množení bakterií, čímž se zvyšuje riziko gynekologických onemocnění.
Jak zabránit křížení nohou
Upravte si polohu při sezení
Úprava polohy při sezení může pomoci omezit křížení nohou. Vyhněte se příliš strnulému sezení nebo příliš narovnanému tělu. Polštáře pod pasem a krkem mohou zvýšit pohodlí. Omezte také dlouhé sezení; pravidelně vstávejte a pohybujte se, abyste podpořili krevní oběh.
Položte si předměty na kolena
Alternativně si při sezení položte na klín dvě knihy. Tím zabráníte křížení nohou, protože jakýkoli pohyb by způsobil jejich spadnutí.