Общият перонеален нерв се намира основно зад колянната става. Когато кръстосвате единия крак върху другия, коляното на горния крак натиска общия перонеален нерв на долния крак, причинявайки компресия. Продължителната компресия може да увреди нерва. С течение на времето това може да доведе до изтръпване на външната част на прасеца и горната част на стъпалото. В тежки случаи това може да доведе до падане на стъпалото, мускулна парализа и затруднения при ходене, като диабетиците са особено податливи.
Причинява разширени вени в краката
Когато кръстосате единия крак върху другия, артериите и вените зад коляното се компресират. С течение на времето това възпрепятства кръвообращението, което може да доведе до разширени вени, венозна тромбоза или артериална оклузия в краката. Това е особено проблемно за хора с вече съществуващи състояния като разширени вени в долните крайници, диабет или хипертония, тъй като продължителното кръстосване на краката може да влоши симптомите им.
Причинява изкривяване на гръбначния стълб
Слагането на единия крак върху другия повдига единия илиум спрямо другия. За да поддържа баланс, лумбалната част на гръбначния стълб естествено се изкривява настрани, което с времето може да доведе до сколиоза.
Влияние върху формата на краката
Продължителното кръстосване на краката може да деформира изравняването на краката, което лесно води до криви крака. Тази поза увеличава напрежението върху коленните стави, разпределя тежестта неравномерно и води до неправилно изравняване. С течение на времето, натискът върху коленната става се усилва и краката постепенно могат да започнат да изглеждат криви.
Повишен риск от гинекологични заболявания
Продължителното кръстосване на краката също повишава податливостта към гинекологични заболявания. В компресираната област се наблюдава повишена температура, което създава топла и влажна среда, благоприятна за размножаването на бактерии във вагиналната област. Това създава условия, благоприятни за размножаването на бактерии, като по този начин се увеличава рискът от гинекологични заболявания.
Как да предотвратите кръстосването на краката
Коригирайте позата си при седене
Промяната на позата при седене може да ви помогне да намалите кръстосването на краката. Избягвайте да седите прекалено строго или с прекалено изправено тяло. Поставянето на възглавници в областта на кръста и врата може да повиши комфорта. Освен това, ограничете продължителното седене; ставайте и се разхождайте периодично, за да стимулирате кръвообращението.
Поставете предмети на коленете си
Алтернативно, поставете две книги на коленете си, докато седите. Това ще ви попречи да кръстосвате краката си, тъй като всяко движение би причинило падането на книгите.