Bacak bacak üstüne atmak istenmeyen bir davranıştır, ancak çoğu kişi bunu önemli bir zarar vermeyen küçük bir alışkanlık olarak görmezden gelir ve herkesin ciddi semptomlar geliştireceğini düşünmez. Ancak, semptomlar ortaya çıktığında pişmanlık yeterli olur mu? Dahası, bacak bacak üstüne atma konusunda internette çelişkili söylentiler yaygınlaştığı için, bu konuyu açıklığa kavuşturmanın zamanı gelmiştir. 1. İnsanlar neden bacak bacak üstüne atmayı tercih eder? Uzman açıklaması:İlk olarak, tıbbi açıdan bakıldığında, otururken bacak bacak üstüne atmak vücudun ağırlık merkezini ayarlamaya yardımcı olur ve daha fazla denge sağlar. İkinci olarak, alt ekstremite ve ayak tabanındaki kaslara geçici bir rahatlama sağlar ve bu kas gruplarının kısa süreli gevşemesini sağlar. Ayrıca, bacak bacak üstüne atmak daha rahat ve şık görünür, bu nedenle birçok beyefendi otururken bu duruşu tercih eder.
2. Bacak bacak üstüne atmak hangi fizyolojik değişikliklere neden olur?
Uzman cevabı: Uzun süre bacak bacak üstüne atmak, vücudun birçok sisteminde bir dizi patolojik değişikliklere neden olur. Örneğin, omurga eğriliği deformitelerine yol açarak bel ve sırt ağrısına neden olabilir; sperm üretimi ve kalitesini etkileyerek erkek üreme sağlığını bozabilir ve mevcut prostat sorunlarını şiddetlendirebilir; alt ekstremitelerde varis oluşumunu tetikleyebilir veya mevcut varisleri kötüleştirebilir.
3. Bacak bacak üstüne atmak omurga deformasyonuna ve kas gerginliğine neden olur mu? EVET!
Uzman açıklaması: Bacak bacak üstüne atmak gerçekten omurga deformasyonuna neden olarak sırt ağrısına yol açabilir.Bir bacağı diğerinin üzerine çaprazladığınızda, omurganın her iki tarafına dengesiz basınç uygulanır. Sonuç olarak, omurganın her iki tarafındaki yumuşak dokular pasif olarak dengesiz hale gelir. Zamanla bu, özellikle büyüme ve gelişme aşamasındaki ergenlerde omurga eğriliğine yol açabilir. Aynı zamanda, çevredeki yumuşak dokular pasif olarak gerilir. Uzun süreli gerginlik, sırtta kas yorgunluğuna yol açarak aseptik iltihaplanma ve ardından sırt ağrısına neden olabilir.
4. Bacak bacak üstüne atmak alt vücut obezitesine neden olur mu? HAYIR!
Uzman açıklaması: "Bacak bacak üstüne atmak alt vücut obezitesine neden olur" iddiasının bilimsel bir dayanağı yoktur. Egzersiz yapmadan uzun süre oturmak, karın, bel ve kalça çevresinde yağ birikmesine ve sonunda obeziteye yol açar. Ancak, bacak bacak üstüne atmak alt vücut obezitesinin doğrudan bir nedeni değildir.
5. Bacak bacak üstüne atmak yavaş intihar anlamına gelir mi? HAYIR!
Uzman açıklaması: Bacak bacak üstüne atmak omurga eğriliği, sırt ağrısı, prostat rahatsızlıklarının şiddetlenmesi, potansiyel jinekolojik iltihaplanma ve varis gibi sağlık riskleri oluşturmakla birlikte, bunun "yavaş intihar" olduğu fikri biraz abartılı görünmektedir.
6. Sık sık bacak bacak üstüne atmak çarpık bacaklara neden olur mu? HAYIR!
Uzman açıklaması: Bacak bacak üstüne atıldığında, üst dizdeki yan bağlar sürekli gerilime maruz kalır. Bu, yan eklem boşluğunu genişletirken iç boşluğu daraltır, teorik olarak basıncı artırır ve potansiyel olarak çarpık bacaklara neden olur.Ancak, uygulanan gerçek kuvvet ihmal edilebilir düzeydedir, bu nedenle bacak bacak üstüne atmanın çarpık bacaklara yol açacağı endişesi yersizdir.Bir bacağı diğerinin üzerine çaprazladığınızda, kaldırılan bacağın arkasındaki damarlar ve popliteal fossa sıkışır. Bu, venöz dönüşü engeller ve venöz basıncı artırır. Zamanla, bu durum alt ekstremitelerde varis oluşumuna kolayca yol açabilir. Zaten varis veya alt ekstremite ödemi olan hastalar, durumu kolayca ağırlaştırabileceği veya varis oluşumuna neden olabileceği için bacaklarını çaprazlamaktan kaçınmalıdır.
8. Bacak bacak üstüne atmaya karşı koyamıyorsanız ne yapmalısınız?
Uzman tavsiyesi: Bacak bacak üstüne atma nedeniyle bu rahatsızlıkların gelişmesi kademeli bir süreçtir. Uzun süre oturmak zorunda olanlara bacak bacak üstüne atmamalarını tavsiye ederiz. Bu alışkanlığınızı bırakmakta zorlanıyorsanız, bacaklarınızı gevşek bir şekilde bacak bacak üstüne atın ve en fazla on dakikada bir bacaklarınızı değiştirin.Bel fıtığı, alt ekstremite varisli damarları veya osteoartrit gibi önceden var olan rahatsızlıkları olan kişiler bacak bacak üstüne atmaktan tamamen kaçınmalıdır.