Att korsa benen är inte önskvärt, men många avfärdar det som en mindre vana som sannolikt inte orsakar någon betydande skada, eftersom de antar att inte alla kommer att utveckla allvarliga symtom. Men när symtomen väl uppträder, räcker det då med ånger? Dessutom, med alla motstridiga rykten som sprids på internet om att korsa benen, är det dags att reda ut begreppen. 1. Varför föredrar människor att korsa benen? Expertförklaring:För det första, ur ett medicinskt perspektiv, hjälper det att korsa benen när man sitter att justera kroppens tyngdpunkt, vilket ger större stabilitet. För det andra ger det tillfällig lindring för musklerna i underbenen och fotsulorna, vilket möjliggör en kortvarig avkoppling av dessa muskelgrupper. Dessutom verkar det mer avslappnat och stilfullt att korsa benen, vilket är anledningen till att många herrar föredrar denna sittställning.
2. Vilka fysiologiska förändringar orsakar det att man korsar benen?
Expertsvar: Långvarigt benkorsande orsakar en rad patologiska förändringar i flera kroppssystem. Det kan till exempel leda till deformationer av ryggraden, vilket i sin tur kan orsaka rygg- och ländryggssmärta. Det kan påverka mäns reproduktiva hälsa genom att påverka spermieproduktionen och -kvaliteten, vilket kan förvärra redan existerande prostataproblem. Det kan också orsaka eller förvärra redan existerande åderbråck i underbenen.
3. Orsakar det ryggradsdeformationer och muskelspänningar att man sitter med benen i kors? JA!
Expertförklaring: Att sitta med benen i kors kan orsaka ryggradsdeformationer, vilket leder till ryggsmärtor.När man korsar ett ben över det andra utsätts ryggraden för ojämn belastning på båda sidor. Följaktligen blir mjukvävnaden på båda sidor av ryggraden passivt obalanserad. Med tiden kan detta leda till ryggradskröknar, särskilt hos ungdomar under deras tillväxt- och utvecklingsfas. Samtidigt sträcks den omgivande mjukvävnaden passivt. Långvarig belastning kan leda till muskeltrötthet i ryggen, vilket orsakar aseptisk inflammation och efterföljande ryggsmärtor.
4. Orsakar det övervikt i underkroppen att man sitter med benen i kors? NEJ!
Expertförklaring: Påståendet att ”det orsakar övervikt i underkroppen att man sitter med benen i kors” saknar vetenskaplig grund. Långvarigt sittande utan motion gör att fett ansamlas runt buken, midjan och höfterna, vilket så småningom leder till övervikt. Att sitta med benen i kors är dock inte en direkt orsak till övervikt i underkroppen.
5. Är det långsamt självmord att korsa benen? NEJ!
Expertförklaring: Även om det finns hälsorisker med att korsa benen – såsom ryggradskröknin, ryggsmärtor, förvärrade prostataproblem, potentiell gynekologisk inflammation och åderbråck – verkar påståendet att det är långsamt självmord något överdrivet.
6. Orsakar frekvent benkorsning bågben? NEJ!
Expertförklaring: När man korsar benen utsätts de laterala ligamenten i övre delen av knäet för ihållande spänning. Detta vidgar det laterala ledutrymmet samtidigt som det mediala utrymmet minskar, vilket teoretiskt sett ökar trycket och potentiellt kan främja bågben.Den faktiska kraften som utövas är dock försumbar, vilket gör oron för bågben på grund av att man korsar benen ogrundad.När man korsar ett ben över det andra komprimeras venerna på baksidan av det upplyfta benet och knävecket. Detta hindrar venöst återflöde, vilket ökar venöst tryck. Med tiden kan detta lätt leda till åderbråck i nedre extremiteterna. För patienter som redan har åderbråck eller ödem i nedre extremiteterna bör man undvika att korsa benen, eftersom det lätt kan förvärra tillståndet eller orsaka åderbråck.
8. Vad gör man om man inte kan motstå att korsa benen?
Expertråd: Utvecklingen av dessa tillstånd genom att korsa benen är en gradvis process. För dem som sitter länge rekommenderar vi att man inte korsar benen. Om du har svårt att bryta vanan, se till att benen är löst korsade och växla ben efter högst tio minuter.Personer med redan existerande tillstånd såsom ländryggsbråck, åderbråck i nedre extremiteterna eller artros bör helt avstå från att korsa benen.