Скрещивание ног нежелательно, но многие считают это незначительной привычкой, которая вряд ли может причинить значительный вред, полагая, что не у всех развиваются серьезные симптомы. Однако, когда симптомы проявятся, будет ли достаточно сожалений? Более того, в связи с распространением противоречивых слухов в Интернете о скрещивании ног, пришло время прояснить ситуацию. 1. Почему люди предпочитают скрещивать ноги? Объяснение эксперта:Во-первых, с медицинской точки зрения, скрещивание ног в сидячем положении помогает скорректировать центр тяжести тела, обеспечивая большую устойчивость. Во-вторых, это дает временное облегчение мышцам нижних конечностей и подошвам стоп, позволяя этим группам мышц ненадолго расслабиться. Кроме того, скрещивание ног выглядит более расслабленно и стильно, поэтому многие джентльмены предпочитают эту позу в сидячем положении.
2. Какие физиологические изменения вызывает скрещивание ног?
Ответ эксперта: Длительное скрещивание ног вызывает ряд патологических изменений в нескольких системах организма. Например, это может привести к деформации позвоночника, что впоследствии вызывает боли в пояснице и спине; это может повлиять на репродуктивное здоровье мужчин, затронув производство и качество спермы, что может усугубить уже существующие заболевания простаты; это может вызвать или усугубить уже существующий варикозный расширение вен в нижних конечностях.
3. Приводит ли скрещивание ног к деформации позвоночника и напряжению мышц? ДА!
Объяснение эксперта: Скрещивание ног может привести к деформации позвоночника, что вызывает боли в спине.При скрещивании ног неравномерное давление оказывается на обе стороны позвоночника. В результате мягкие ткани по обеим сторонам позвоночника пассивно теряют равновесие. Со временем это может привести к искривлению позвоночника, особенно у подростков в период роста и развития. Одновременно с этим окружающие мягкие ткани пассивно растягиваются. Длительное напряжение может привести к мышечной усталости в спине, вызывая асептическое воспаление и последующие боли в спине.
4. Приводит ли скрещивание ног к ожирению нижней части тела? НЕТ!
Объяснение эксперта: Утверждение, что «скрещивание ног приводит к ожирению нижней части тела», не имеет научного обоснования. Длительное сидение без физических упражнений приводит к накоплению жира в области живота, талии и бедер, что в конечном итоге приводит к ожирению. Однако скрещивание ног не является прямой причиной ожирения нижней части тела.
5. Скрещивание ног равносильно медленному самоубийству? НЕТ!
Объяснение эксперта: Хотя скрещивание ног представляет риск для здоровья, например, искривление позвоночника, боли в спине, обострение заболеваний простаты, возможное гинекологическое воспаление и варикозное расширение вен, утверждение о том, что это равносильно медленному самоубийству, кажется несколько преувеличенным.
6. Частое скрещивание ног приводит к искривлению ног? НЕТ!
Объяснение эксперта: при скрещивании ног боковые связки верхней части колена подвергаются постоянному напряжению. Это расширяет боковое суставное пространство и сужает медиальное, теоретически увеличивая давление и потенциально способствуя искривлению ног.Однако фактическое усилие, оказываемое на сустав, незначительно, поэтому опасения по поводу развития косолапости из-за скрещивания ног являются необоснованными.При скрещивании ног вены на задней стороне поднятой ноги и в подколенной ямке сдавливаются. Это затрудняет венозный возврат, увеличивая венозное давление. Со временем это может легко привести к варикозному расширению вен нижних конечностей. Пациентам, у которых уже есть варикозное расширение вен или отек нижних конечностей, следует избегать скрещивания ног, так как это может легко усугубить состояние или вызвать варикозное расширение вен.
8. Что делать, если вы не можете удержаться от скрещивания ног?
Совет эксперта: Развитие этих заболеваний в результате скрещивания ног происходит постепенно. Тем, кто сидит в течение длительного времени, мы не рекомендуем скрещивать ноги. Если вам трудно избавиться от этой привычки, следите за тем, чтобы ноги были скрещены неплотно, и меняйте положение ног не реже, чем через десять минут.Людям с уже существующими заболеваниями, такими как грыжа межпозвоночного диска, варикозное расширение вен нижних конечностей или остеоартроз, следует полностью воздерживаться от скрещивания ног.