Cruzar as pernas é indesejável, mas muitos descartam isso como um hábito menor, improvável de causar danos significativos, presumindo que nem todos desenvolverão sintomas graves. No entanto, uma vez que os sintomas aparecem, será que o arrependimento será suficiente? Além disso, com a proliferação de rumores contraditórios online sobre cruzar as pernas, é hora de esclarecer as coisas. 1. Por que as pessoas gostam de cruzar as pernas? Explicação de especialistas:Em primeiro lugar, do ponto de vista médico, cruzar as pernas enquanto se está sentado ajuda a ajustar o centro de gravidade do corpo, proporcionando maior estabilidade. Em segundo lugar, oferece alívio temporário aos músculos dos membros inferiores e solas dos pés, permitindo um breve relaxamento desses grupos musculares. Além disso, cruzar as pernas parece mais relaxado e elegante, razão pela qual muitos cavalheiros preferem essa postura quando estão sentados.
2. Que alterações fisiológicas o ato de cruzar as pernas causa?
Resposta do especialista: Cruzar as pernas por muito tempo induz alterações patológicas em vários sistemas do corpo. Por exemplo, pode provocar deformidades na curvatura da coluna vertebral, causando posteriormente dores lombares e nas costas; pode afetar a saúde reprodutiva masculina, afetando a produção e a qualidade do esperma, potencialmente agravando condições pré-existentes da próstata; e pode induzir ou agravar varizes existentes nos membros inferiores.
3. Cruzar as pernas causa deformação da coluna vertebral e tensão muscular? SIM!
Explicação do especialista: Cruzar as pernas pode causar deformação da coluna vertebral, levando a dores nas costas.Ao cruzar uma perna sobre a outra, é aplicada uma pressão desigual em ambos os lados da coluna vertebral. Consequentemente, os tecidos moles em ambos os lados da coluna vertebral ficam passivamente desequilibrados. Com o tempo, isso pode levar à curvatura da coluna vertebral, particularmente em adolescentes durante a fase de crescimento e desenvolvimento. Simultaneamente, os tecidos moles circundantes são passivamente esticados. A tensão prolongada pode resultar em fadiga muscular nas costas, causando inflamação asséptica e subsequente dor nas costas.
4. Cruzar as pernas causa obesidade na parte inferior do corpo? NÃO!
Explicação do especialista: A afirmação de que «cruzar as pernas causa obesidade na parte inferior do corpo» carece de base científica. Ficar sentado por muito tempo sem fazer exercício permite que a gordura se acumule ao redor do abdómen, cintura e ancas, levando eventualmente à obesidade. No entanto, cruzar as pernas não é uma causa direta da obesidade na parte inferior do corpo.
5. Cruzar as pernas equivale a um suicídio lento? NÃO!
Explicação do especialista: Embora cruzar as pernas represente riscos para a saúde — como curvatura da coluna vertebral, dor nas costas, agravamento de condições da próstata, potencial inflamação ginecológica e varizes —, a noção de que isso é um «suicídio lento» parece um pouco alarmista.
6. Cruzar as pernas com frequência causa pernas arqueadas? NÃO!
Explicação do especialista: Ao cruzar as pernas, os ligamentos laterais da parte superior do joelho sofrem tensão sustentada. Isso alarga o espaço articular lateral enquanto estreita o espaço medial, aumentando teoricamente a pressão e potencialmente promovendo pernas arqueadas.No entanto, a força real exercida é insignificante, tornando infundadas as preocupações com pernas arqueadas por cruzar as pernas.Ao cruzar uma perna sobre a outra, as veias na parte de trás da perna levantada e na fossa poplítea ficam comprimidas. Isso obstrui o retorno venoso, aumentando a pressão venosa. Com o tempo, isso pode facilmente levar a varizes nos membros inferiores. Para pacientes que já têm varizes ou edema nos membros inferiores, cruzar uma perna sobre a outra deve ser evitado, pois pode facilmente agravar a condição ou causar varizes.
8. E se não conseguir resistir a cruzar as pernas?
Conselho de especialista: O desenvolvimento destas condições através do cruzamento das pernas é um processo gradual. Para aqueles que ficam sentados por longos períodos, desaconselhamos cruzar as pernas. Se achar difícil quebrar o hábito, certifique-se de que as pernas estão cruzadas de forma solta e alterne as pernas após no máximo dez minutos.Indivíduos com condições pré-existentes, como hérnia de disco lombar, varizes nos membros inferiores ou osteoartrite, devem evitar cruzar as pernas completamente.