Å krysse bena er uønsket, men mange avfeier det som en mindre vane som neppe vil forårsake betydelig skade, og antar at ikke alle vil utvikle alvorlige symptomer. Men når symptomene først manifesterer seg, vil det da være nok å angre? Dessuten, med spredningen av motstridende rykter på nettet om å krysse bena, er det på tide å få satt ting på plass. 1. Hvorfor foretrekker folk å krysse bena? Ekspertforklaring:For det første, fra et medisinsk perspektiv, hjelper det å krysse bena mens man sitter med å justere kroppens tyngdepunkt, noe som gir større stabilitet. For det andre gir det midlertidig lindring for musklene i underekstremitetene og fotsålene, slik at disse muskelgruppene kan slappe av en kort stund. Videre virker det mer avslappet og stilig å krysse bena, og det er derfor mange herrer foretrekker denne stillingen når de sitter.
2. Hvilke fysiologiske endringer forårsaker det å krysse beina?
Ekspertens svar: Langvarig kryssing av beina fører til en rekke patologiske endringer i flere av kroppens systemer. For eksempel kan det føre til deformiteter i ryggraden, som igjen kan forårsake smerter i korsryggen og ryggen. Det kan påvirke menns reproduktive helse ved å påvirke spermaproduksjonen og -kvaliteten, og potensielt forverre eksisterende prostataproblemer. Det kan også forårsake eller forverre eksisterende åreknuter i underekstremitetene.
3. Forårsaker det å krysse bena deformasjon av ryggraden og muskelspenninger? JA!
Ekspertforklaring: Å krysse bena kan forårsake deformasjon av ryggraden, noe som kan føre til ryggsmerter.Når man krysser det ene beinet over det andre, blir det lagt ujevnt trykk på hver side av ryggraden. Følgelig blir det myke vevet på begge sider av ryggraden passivt ubalanse. Over tid kan dette føre til krumning av ryggraden, spesielt hos ungdommer i vekst- og utviklingsfasen. Samtidig blir det omkringliggende myke vevet passivt strukket. Langvarig belastning kan føre til muskeltretthet i ryggen, noe som forårsaker aseptisk betennelse og påfølgende ryggsmerter.
4. Fører det til fedme i underkroppen å krysse bena? NEI!
Ekspertforklaring: Påstanden om at «det å krysse bena fører til fedme i underkroppen» mangler vitenskapelig grunnlag. Langvarig sitting uten mosjon gjør at fett samler seg rundt magen, midjen og hoftene, noe som til slutt fører til fedme. Det å krysse bena er imidlertid ikke en direkte årsak til fedme i underkroppen.
5. Er det å krysse bena det samme som langsomt selvmord? NEI!
Ekspertforklaring: Selv om det å krysse bena medfører helserisikoer – som feilstillinger i ryggraden, ryggsmerter, forverrede prostataforhold, potensiell gynekologisk betennelse og åreknuter – virker forestillingen om at det er «langsomt selvmord» noe alarmistisk.
6. Fører hyppig kryssing av beina til bueben? NEI!
Ekspertforklaring: Når du krysser beina, utsettes de laterale leddbåndene i øvre del av kneet for vedvarende spenning. Dette utvider det laterale leddrommet mens det mediale rommet blir smalere, noe som teoretisk sett øker trykket og potensielt kan fremme bueben.Den faktiske kraften som utøves er imidlertid ubetydelig, noe som gjør bekymringer om bueben som følge av å krysse bena ubegrunnet.Når du krysser det ene benet over det andre, blir venene på baksiden av det løftede benet og poplitealfossaen komprimert. Dette hindrer venøs retur og øker venetrykket. Over tid kan dette lett føre til åreknuter i underekstremitetene. Pasienter som allerede har åreknuter eller ødem i underekstremitetene, bør unngå å krysse det ene benet over det andre, da dette lett kan forverre tilstanden eller forårsake åreknuter.
8. Hva hvis du ikke kan motstå å krysse bena?
Ekspertråd: Utviklingen av disse tilstandene gjennom å krysse bena er en gradvis prosess. For de som sitter i lengre perioder, fraråder vi å krysse bena. Hvis du synes det er vanskelig å bryte vanen, sørg for at bena er krysset løst og bytt ben etter maksimalt ti minutter.Personer med eksisterende tilstander som lumbal skiveprolaps, åreknuter i underekstremitetene eller artrose bør avstå fra å krysse bena helt.