Jalkojen ristiminen on epäsuotavaa, mutta monet pitävät sitä vähäpätöisenä tapana, joka ei todennäköisesti aiheuta merkittävää haittaa, koska kaikki eivät kehitä vakavia oireita. Kun oireet kuitenkin ilmenevät, riittääkö katumus? Lisäksi jalkojen ristimisestä on levinnyt ristiriitaisia huhuja verkossa, joten on aika oikaista väärinkäsitykset. 1. Miksi ihmiset suosivat jalkojen ristimistä? Asiantuntijan selitys:Ensinnäkin lääketieteelliseltä kannalta katsottuna jalkojen ristiminen istuessa auttaa säätämään kehon painopistettä ja tarjoaa suuremman vakauden. Toiseksi se tarjoaa väliaikaista helpotusta alaraajojen ja jalkapohjien lihaksille, jolloin nämä lihasryhmät voivat rentoutua hetkeksi. Lisäksi jalkojen ristiminen näyttää rennommalta ja tyylikkäämmältä, minkä vuoksi monet herrasmiehet suosivat tätä asentoa istuessaan.
2. Mitä fysiologisia muutoksia jalkojen ristiminen aiheuttaa?
Asiantuntijan vastaus: Pitkäaikainen jalkojen ristiminen aiheuttaa patologisia muutoksia useissa kehon järjestelmissä. Se voi esimerkiksi laukaista selkärangan kaarevuuden muutoksia, jotka puolestaan aiheuttavat lannerangan ja selän kipuja. Se voi vaikuttaa miesten lisääntymisterveyteen vaikuttamalla siittiöiden tuotantoon ja laatuun, mikä voi pahentaa jo olemassa olevia eturauhasen sairauksia. Se voi myös aiheuttaa tai pahentaa jo olemassa olevia suonikohjuja alaraajoissa.
3. Aiheuttaako jalkojen ristiminen selkärangan epämuodostumia ja lihasjännitystä? KYLLÄ!
Asiantuntijan selitys: Jalkojen ristiminen voi johtaa selkärangan epämuodostumiin, mikä aiheuttaa selkäkipuja.Kun toinen jalka asetetaan toisen päälle, selkärangan molemmille puolille kohdistuu epätasainen paine. Tämän seurauksena selkärangan molemmilla puolilla olevat pehmytkudokset joutuvat passiivisesti epätasapainoon. Ajan myötä tämä voi johtaa selkärangan kaarevuuteen, erityisesti kasvuvaiheessa olevilla nuorilla. Samalla ympäröivät pehmytkudokset venyvät passiivisesti. Pitkäaikainen rasitus voi aiheuttaa selän lihasten väsymistä, mikä puolestaan aiheuttaa aseptista tulehdusta ja selkäkipua.
4. Aiheuttaako jalkojen ristiminen alavartalon liikalihavuutta? EI!
Asiantuntijan selitys: Väite, että "jalkojen ristiminen aiheuttaa alavartalon liikalihavuutta", ei ole tieteellisesti perusteltu. Pitkäaikainen istuminen ilman liikuntaa aiheuttaa rasvan kertymistä vatsan, vyötärön ja lantion alueelle, mikä voi lopulta johtaa liikalihavuuteen. Jalkojen ristiminen ei kuitenkaan ole suora syy alavartalon liikalihavuuteen.
5. Onko jalkojen ristiminen hidasta itsemurhaa? EI!
Asiantuntijan selitys: Vaikka jalkojen ristiminen aiheuttaa terveysriskejä, kuten selkärangan kaarevuutta, selkäkipua, eturauhasen tilan pahenemista, mahdollisia gynekologisia tulehduksia ja suonikohjuja, ajatus siitä, että se olisi "hidasta itsemurhaa", tuntuu hieman liioitellulta.
6. Aiheuttaako jalkojen ristiminen usein O-jalat? EI!
Asiantuntijan selitys: Jalkojen ristimisessä polven yläosan sivusiteet joutuvat jatkuvaan jännitykseen. Tämä laajentaa sivusuuntaista nivelrakoa ja kaventaa keskisuuntaista nivelrakoa, mikä teoriassa lisää painetta ja voi edistää O-jalkojen muodostumista.Todellisuudessa voima on kuitenkin niin vähäinen, että huoli jalat ristissä istumisen aiheuttamista O-jaloista on perusteeton.Kun toinen jalka asetetaan toisen päälle, nostetun jalan takana ja polvitaipeessa olevat suonet puristuvat. Tämä estää laskimoiden paluuvirtauksen ja lisää laskimoiden painetta. Ajan myötä tämä voi helposti johtaa suonikohjuun alaraajoissa. Potilaiden, joilla on jo suonikohjuja tai alaraajojen turvotusta, tulisi välttää jalkojen ristimistä, koska se voi helposti pahentaa tilaa tai aiheuttaa suonikohjuja.
8. Entä jos et voi vastustaa jalkojen ristimistä?
Asiantuntijan neuvo: Näiden sairauksien kehittyminen jalkojen ristimisen seurauksena on asteittainen prosessi. Niille, jotka istuvat pitkään, emme suosittele jalkojen ristimistä. Jos sinun on vaikea luopua tästä tavasta, varmista, että jalkasi ovat ristiin löyhästi ja vaihda jalkojen asentoa vähintään kymmenen minuutin välein.Henkilöiden, joilla on ennestään selkärankaan liittyviä sairauksia, kuten lannerangan välilevytyrä, alaraajojen suonikohjut tai nivelrikko, tulisi välttää jalkojen ristimistä kokonaan.