Cruzar las piernas no es recomendable, pero muchos lo descartan como un hábito menor que no causa daños significativos, asumiendo que no todo el mundo desarrollará síntomas graves. Sin embargo, una vez que aparecen los síntomas, ¿bastará con arrepentirse? Además, con la proliferación de rumores contradictorios en Internet sobre cruzar las piernas, es hora de aclarar las cosas. 1. ¿Por qué a la gente le gusta cruzar las piernas? Explicación de los expertos:En primer lugar, desde el punto de vista médico, cruzar las piernas mientras se está sentado ayuda a ajustar el centro de gravedad del cuerpo, lo que proporciona una mayor estabilidad. En segundo lugar, ofrece un alivio temporal a los músculos de las extremidades inferiores y las plantas de los pies, lo que permite una breve relajación de estos grupos musculares. Además, cruzar las piernas da una imagen más relajada y elegante, por lo que muchos caballeros prefieren esta postura cuando están sentados.
2. ¿Qué cambios fisiológicos provoca cruzar las piernas?
Respuesta del experto: Cruzar las piernas durante mucho tiempo provoca una serie de alteraciones patológicas en múltiples sistemas del cuerpo. Por ejemplo, puede provocar deformidades en la curvatura de la columna vertebral, lo que posteriormente causa dolor lumbar y de espalda; puede afectar a la salud reproductiva masculina al influir en la producción y la calidad del esperma, lo que puede agravar afecciones prostáticas preexistentes; y puede provocar o empeorar las varices existentes en las extremidades inferiores.
3. ¿Cruzar las piernas provoca deformaciones en la columna vertebral y tensión muscular? ¡SÍ!
Explicación de los expertos: Cruzar las piernas puede provocar deformaciones en la columna vertebral, lo que conduce a dolor de espalda.Al cruzar una pierna sobre la otra, se aplica una presión desigual a ambos lados de la columna vertebral. En consecuencia, los tejidos blandos a ambos lados de la columna vertebral se desequilibran de forma pasiva. Con el tiempo, esto puede provocar una curvatura de la columna vertebral, especialmente en adolescentes durante su fase de crecimiento y desarrollo. Al mismo tiempo, los tejidos blandos circundantes se estiran de forma pasiva. Una tensión prolongada puede causar fatiga muscular en la espalda, lo que da lugar a inflamación aséptica y dolor de espalda.
4. ¿Cruzar las piernas provoca obesidad en la parte inferior del cuerpo? ¡NO!
Explicación de los expertos: La afirmación de que «cruzar las piernas provoca obesidad en la parte inferior del cuerpo» carece de base científica. Estar sentado durante mucho tiempo sin hacer ejercicio permite que la grasa se acumule alrededor del abdomen, la cintura y las caderas, lo que acaba provocando obesidad. Sin embargo, cruzar las piernas no es una causa directa de la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
5. ¿Cruzar las piernas equivale a un suicidio lento? ¡NO!
Explicación de los expertos: Aunque cruzar las piernas supone riesgos para la salud, como curvatura de la columna vertebral, dolor de espalda, agravamiento de afecciones de la próstata, posible inflamación ginecológica y varices, la idea de que sea un «suicidio lento» parece algo alarmista.
6. ¿Cruzar las piernas con frecuencia provoca piernas arqueadas? ¡NO!
Explicación del experto: Al cruzar las piernas, los ligamentos laterales de la parte superior de la rodilla sufren una tensión sostenida. Esto ensancha el espacio articular lateral y estrecha el espacio medial, lo que, en teoría, aumenta la presión y puede favorecer la aparición de piernas arqueadas.Sin embargo, la fuerza real ejercida es insignificante, por lo que la preocupación por las piernas arqueadas por cruzar las piernas es infundada.Al cruzar una pierna sobre la otra, las venas de la parte posterior de la pierna levantada y la fosa poplítea se comprimen. Esto obstruye el retorno venoso, lo que aumenta la presión venosa. Con el tiempo, esto puede provocar fácilmente varices en las extremidades inferiores. Los pacientes que ya padecen varices o edema en las extremidades inferiores deben evitar cruzar una pierna sobre la otra, ya que puede agravar fácilmente la afección o provocar varices.
8. ¿Qué pasa si no puede resistirse a cruzar las piernas?
Consejo de los expertos: El desarrollo de estas afecciones por cruzar las piernas es un proceso gradual. Para quienes permanecen sentados durante largos periodos de tiempo, desaconsejamos cruzar las piernas. Si le resulta difícil romper con este hábito, asegúrese de cruzar las piernas sin apretarlas y alterne las piernas cada diez minutos como máximo.Las personas con afecciones preexistentes, como hernia discal lumbar, varices en las extremidades inferiores u osteoartritis, deben abstenerse por completo de cruzar las piernas.