إن وضع الساقين فوق بعضهما أمر غير مرغوب فيه، لكن الكثيرين يستخفون به باعتباره عادة بسيطة لا تسبب ضررًا كبيرًا، على افتراض أن الأعراض الشديدة لا تظهر لدى الجميع. لكن، عندما تظهر الأعراض، هل يكفي الندم؟ علاوة على ذلك، مع انتشار الشائعات المتضاربة على الإنترنت بشأن وضع الساقين فوق بعضهما، حان الوقت لتوضيح الحقيقة. 1. لماذا يفضل الناس وضع الساقين فوق بعضهما؟ تفسير الخبراء:أولاً، من الناحية الطبية، يساعد وضع الساقين فوق بعضهما أثناء الجلوس على ضبط مركز ثقل الجسم، مما يوفر مزيدًا من الثبات. ثانيًا، يوفر راحة مؤقتة لعضلات الأطراف السفلية وباطن القدمين، مما يسمح باسترخاء قصير لهذه المجموعات العضلية. علاوة على ذلك، يبدو وضع الساقين فوق بعضهما أكثر استرخاءً وأناقة، ولهذا السبب يفضل العديد من الرجال هذا الوضع عند الجلوس.
2. ما هي التغيرات الفسيولوجية التي يسببها وضع الساقين فوق بعضهما البعض؟
إجابة الخبير: يؤدي وضع الساقين فوق بعضهما البعض لفترات طويلة إلى سلسلة من التغيرات المرضية في العديد من أجهزة الجسم. على سبيل المثال، قد يؤدي إلى تشوهات في انحناء العمود الفقري، مما يتسبب في آلام أسفل الظهر والظهر؛ وقد يؤثر على الصحة الإنجابية للرجال من خلال التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية ونوعيتها، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالات البروستاتا الموجودة مسبقًا؛ وقد يؤدي إلى ظهور أو تفاقم الدوالي الموجودة في الأطراف السفلية.
3. هل يؤدي وضع الساقين فوق بعضهما إلى تشوه العمود الفقري وإجهاد العضلات؟ نعم!
تفسير الخبراء: يمكن أن يؤدي وضع الساقين فوق بعضهما إلى تشوه العمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام الظهر.عند وضع ساق على الأخرى، يتم الضغط بشكل غير متساوٍ على جانبي العمود الفقري. ونتيجة لذلك، تصبح الأنسجة الرخوة على جانبي العمود الفقري غير متوازنة بشكل سلبي. بمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى انحناء العمود الفقري، خاصة عند المراهقين خلال مرحلة النمو والتطور. في الوقت نفسه، يتم شد الأنسجة الرخوة المحيطة بشكل سلبي. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى إرهاق عضلات الظهر، مما يسبب التهابًا معقمًا وألمًا في الظهر لاحقًا.
4. هل يؤدي وضع الساقين فوق بعضهما إلى السمنة في الجزء السفلي من الجسم؟ لا!
تفسير الخبراء: الادعاء بأن "وضع الساقين فوق بعضهما يؤدي إلى السمنة في الجزء السفلي من الجسم" يفتقر إلى الأساس العلمي. الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة الرياضة يسمح بتراكم الدهون حول البطن والخصر والوركين، مما يؤدي في النهاية إلى السمنة. ومع ذلك، فإن وضع الساقين فوق بعضهما ليس سببًا مباشرًا للسمنة في الجزء السفلي من الجسم.
5. هل تقاطع الساقين بمثابة انتحار بطيء؟ لا!
تفسير الخبراء: في حين أن تقاطع الساقين يشكل مخاطر صحية - مثل انحناء العمود الفقري وآلام الظهر وتفاقم حالات البروستاتا والالتهابات النسائية المحتملة والدوالي - فإن الادعاء بأنه يشكل انتحارًا بطيئًا يبدو مثيرًا للقلق إلى حد ما.
6. هل يؤدي تقاطع الساقين المتكرر إلى تقوس الساقين؟ لا!
تفسير الخبراء: عند تقاطع الساقين، تتعرض الأربطة الجانبية للركبة العلوية لشد مستمر. يؤدي ذلك إلى توسيع الفراغ الجانبي للمفصل مع تضييق الفراغ الداخلي، مما يزيد من الضغط نظريًا ويؤدي إلى تقوس الساقين.ومع ذلك، فإن القوة الفعلية المبذولة لا تذكر، مما يجعل المخاوف بشأن الساقين المقوسة من وضع الساقين متقاطعتين غير مبررة.عند وضع ساق على الأخرى، تنضغط الأوردة الموجودة في الجزء الخلفي من الساق المرفوعة والحفرة المأبضية. يؤدي ذلك إلى إعاقة العودة الوريدية، مما يزيد من الضغط الوريدي. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى الإصابة بدوالي الأوردة في الأطراف السفلية. بالنسبة للمرضى الذين يعانون بالفعل من دوالي الأوردة أو وذمة الأطراف السفلية، يجب تجنب وضع ساق على الأخرى، حيث يمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى تفاقم الحالة أو الإصابة بدوالي الأوردة.
8. ماذا لو لم تستطع مقاومة ربط الساقين؟
نصيحة الخبراء: تطور هذه الحالات من خلال ربط الساقين هو عملية تدريجية. بالنسبة لأولئك الذين يجلسون لفترات طويلة، ننصح بعدم ربط الساقين. إذا وجدت صعوبة في التخلص من هذه العادة، تأكد من ربط ساقيك بشكل مريح وتبديل الساقين بعد ما لا يزيد عن عشر دقائق.يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية موجودة مسبقًا مثل انزلاق غضروفي قطني أو دوالي الأطراف السفلية أو هشاشة العظام الامتناع تمامًا عن وضع الساقين فوق بعضهما.