Hepimiz iş saatleri içinde zaman zaman çeşitli oturma pozisyonları arasında geçiş yaptığımızı biliriz. Bazen bacaklarımızı çaprazlarız, ancak bir bacağı diğerinin üzerine atmanın sağlığa zararlı olduğunu fark etmeziz.
Bacakları çaprazlamak sağlığa zararlıdır, ancak bir kez alışkanlık haline geldiğinde, bunu değiştirmek genellikle zordur. Bunu düzeltmek için dikkatli olmak gerekir.
>İşiniz uzun süre oturmayı gerektiriyorsa, doğru duruşu benimseyin ve koruyucu önlemler alın. Sırtlığı olan bir sandalye seçin, sırtınızı sandalyeye sıkıca dayayın ve belinizi desteklemek için belinizin arkasına bir yastık yerleştirin. Bacaklarınızı çaprazlamamayı sürekli olarak kendinize hatırlatın. En zararlı duruş, omurga geriye doğru kavisli olarak koltuğun ön kenarına oturmaktır, çünkü bu omurgaya önemli zararlar verir.
Bacak bacak üstüne atmak sağlığa zararlı olduğundan, bu alışkanlığı en aza indirmeli ve kan dolaşımının engellenmemesi için her iki ayağınızı yere düz bir şekilde koyarak oturma pozisyonunu korumalısınız. Ayrıca, bir süre çalıştıktan sonra, belinizi ve bacaklarınızı germek için ayağa kalkın ve uzun süreli statik pozisyonlardan kaynaklanan bedensel zararları önleyin.
Bu nedenle, çalışma saatleri içinde, fiziksel gerginliği azaltmak için periyodik olarak ayağa kalkmalı ve hafif aktiviteler yapmalıyız.