Všetci vieme, že počas pracovnej doby často meníme rôzne polohy sedenia. Občas si možno skrížime nohy, ale neuvedomujeme si, že tento zvyk je škodlivý pre naše zdravie.
Skríženie nôh je škodlivé pre zdravie, ale keď sa raz stane zvykom, je často ťažké ho zmeniť. Je dôležité vedome korigovať túto polohu.
> Ak vaša práca vyžaduje dlhodobé sedenie, zaujmite správnu polohu a prijmite ochranné opatrenia. Vyberte si stoličku s operadlom, sadnite si s chrbtom pevne opretým o operadlo a za dolnú časť chrbta si vložte vankúš na podporu bedrovej chrbtice. Neustále si pripomínajte, aby ste nekrížili nohy. Najškodlivejšia poloha je sedenie na prednom okraji stoličky s chrbticou vyhnutou dozadu, pretože to spôsobuje značné poškodenie chrbtice.
Keďže kríženie nôh je škodlivé pre zdravie, mali by ste tento zvyk minimalizovať a udržiavať polohu sediaceho s oboma nohami na zemi, aby ste zabezpečili nerušený krvný obeh. Okrem toho, po určitej dobe práce vstaňte, aby ste si pretiahli pás a nohy a zabránili tak poškodeniu tela v dôsledku dlhodobého statického držania tela.
Preto by sme počas pracovnej doby mali pravidelne vstávať a venovať sa ľahkej činnosti, aby sme zmiernili fyzickú námahu.