Cu toții suntem conștienți că, în timpul programului de lucru, schimbăm frecvent diferite poziții de ședere. Ocazional, s-ar putea să ne încrucișăm picioarele, dar nu suntem conștienți că acest obicei este dăunător pentru sănătatea noastră.
Încrucișarea picioarelor este dăunătoare pentru sănătate, dar odată înrădăcinată ca obicei, se dovedește adesea dificil de schimbat. Este important să corectăm în mod conștient această postură.
>Dacă munca ta necesită statul îndelungat pe scaun, adoptă o postură corectă și ia măsuri de protecție. Alege un scaun cu spătar, stai cu spatele lipit de spătar și pune o pernă în spatele lombar pentru a-ți susține zona lombară. Amintește-ți constant să nu îți încrucișezi picioarele. Cea mai dăunătoare postură este aceea de a sta pe marginea din față a scaunului, cu coloana vertebrală arcuită în spate, deoarece aceasta provoacă leziuni semnificative la nivelul coloanei vertebrale.
Deoarece încrucișarea picioarelor este dăunătoare pentru sănătate, ar trebui să minimizați acest obicei și să mențineți o postură așezată cu ambele picioare pe pământ, pentru a asigura o circulație sanguină neîngrădită. În plus, după ce ați lucrat o perioadă, ridicați-vă pentru a vă întinde talia și picioarele, evitând leziunile corporale cauzate de posturile statice prelungite.
Prin urmare, în timpul programului de lucru, ar trebui să ne ridicăm periodic și să facem activități ușoare pentru a ameliora tensiunea fizică.