Mēs visi zinām, ka darba laikā mēs reizēm mainām dažādas sēžot pozas. Dažreiz mēs sakrustojam kājas, taču neapzināmies, ka vienas kājas pārlikšana pāri otrai ir kaitīga veselībai.
Kāju sakrustošana ir kaitīga veselībai, bet, kad tā kļūst par ieradumu, to bieži ir grūti mainīt. Ir jābūt uzmanīgam, lai to labotu.
Ja jūsu darbs prasa ilgstošu sēdēšanu, ievērojiet pareizu sēžamstāvokli un veiciet aizsardzības pasākumus. Izvēlieties krēslu ar atzveltni, sēdieties ar muguru cieši pret to un novietojiet spilvenu aiz muguras apakšdaļas, lai atbalstītu jostasvietu. Pastāvīgi atgādiniet sev, ka nedrīkst krustot kājas. Viskaitīgākais sēžamstāvoklis ir sēdēšana uz krēsla priekšējās malas ar mugurkaulu izliektu atpakaļ, jo tas rada ievērojamus mugurkaula bojājumus.
Tā kā kāju krustošana ir kaitīga veselībai, šo ieradumu vajadzētu samazināt un sēdēt ar abām kājām plakani uz grīdas, lai nodrošinātu netraucētu asinsriti. Turklāt pēc ilgāka darba laika vajadzētu piecelties, lai izstaipītu vidukli un kājas, izvairoties no ilgstošas nekustīgas pozas radītajiem ķermeņa bojājumiem.
Tāpēc darba laikā vajadzētu periodiski piecelties un veikt vieglas fiziskas aktivitātes, lai mazinātu fizisko slodzi.