Visi žinome, kad darbo metu kartais keičiame įvairias sėdėjimo pozas. Kartais sukryžiuojame kojas, tačiau nesuvokiame, kad kojų sukryžiavimas yra žalingas sveikatai.
Kojų sukryžiavimas yra žalingas sveikatai, tačiau kai tai tampa įpročiu, dažnai sunku jį pakeisti. Reikia stengtis tai ištaisyti.
Jei jūsų darbas reikalauja ilgai sėdėti, laikykitės tinkamos sėdėjimo pozos ir imkitės apsaugos priemonių. Pasirinkite kėdę su atlošu, sėdėkite tvirtai atsirėmę nugara į jį ir uždėkite pagalvėlę už apatinės nugaros dalies, kad palaikytų juosmenį. Nuolat priminkite sau, kad nereikia sukryžiuoti kojų. Labiausiai žalinga poza yra sėdėjimas ant kėdės priekinio krašto su atgal išlenkta nugara, nes tai sukelia didelę žalą stuburui.
Kadangi kojų sukryžiavimas kenkia sveikatai, reikėtų kuo labiau sumažinti šį įprotį ir sėdėti taip, kad abi kojos būtų ant žemės, kad kraujotaka nebūtų trukdoma. Be to, po tam tikro darbo laiko reikėtų atsistoti ir ištiesti juosmenį bei kojas, kad išvengtumėte ilgalaikės statinės laikysenos daromos žalos kūnui.
Todėl darbo metu reikėtų periodiškai atsistoti ir atlikti lengvus pratimus, kad sumažintumėte fizinį krūvį.