우리는 모두 근무 중 가끔씩 다양한 앉은 자세를 바꾼다는 것을 알고 있습니다. 때로는 다리를 꼬기도 하지만, '다리를 꼬는 것'이 건강에 해롭다는 사실을 모르고 있습니다.
다리를 꼬는 것은 건강에 해롭지만, 습관이 되면 고치기 어렵습니다. 주의하여 고쳐야 합니다.
>업무상 앉아서 일해야 한다면 올바른 자세를 선택하고 보호 조치를 강화해야 합니다. 올바른 자세는 등받이가 있는 의자를 선택하고, 엉덩이를 등받이에 밀착시키며, 허리 뒤에 쿠션을 놓아 척추를 지지할 수 있도록 하는 것입니다. 항상 두 다리를 꼬지 않도록 스스로를 상기시켜야 하며, 가장 피해야 할 자세는 엉덩이를 의자 앞쪽에 걸치고 척추를 뒤로 젖히는 것입니다. 이는 척추에 큰 손상을 줍니다.
다리를 꼬는 것은 건강에 해로우므로 가능한 한 줄이고, 발을 평평하게 바닥에 붙인 자세를 유지해 혈액 순환을 원활히 해야 합니다. 또한 일정 시간 작업 후에는 일어나 허리와 다리를 움직여야 하며, 오랜 시간 같은 자세로 인해 몸이 손상되지 않도록 해야 합니다.
따라서 근무 시간 중에는 일어나 간단한 활동을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.