Mindannyian tudjuk, hogy munkaidőben időnként különböző ülőhelyzetek között váltunk. Néha keresztbe tesszük a lábunkat, de nem vagyunk tudatában annak, hogy az egyik lábunk átvetése a másikra káros az egészségre.
A lábak keresztbe tétele káros az egészségre, de ha egyszer szokássá válik, gyakran nehéz megváltoztatni. Fontos, hogy tudatosan javítsunk ezen a szokáson.
>Ha munkája miatt hosszabb ideig ülnie kell, vegyen fel megfelelő testtartást és alkalmazzon védőintézkedéseket. Válasszon háttámlával ellátott széket, üljön úgy, hogy háta szorosan a háttámlához érjen, és tegyen egy párnát a hát alsó részére, hogy az ágyéki gerincét megtámassza. Folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy ne keresztezze a lábait. A legkárosabb testtartás az, ha a szék elülső szélén ül, és a gerince hátra van hajlítva, mivel ez jelentős gerincsérüléseket okoz.
Mivel a lábak keresztbe tétele káros az egészségre, ezt a szokást minimálisra kell csökkenteni, és ülő helyzetben mindkét lábat a földre kell helyezni, hogy a vérkeringés zavartalan legyen. Ezenkívül egy bizonyos ideig tartó munka után fel kell állni, hogy kinyújtsuk a derekunkat és a lábainkat, elkerülve a hosszan tartó statikus testhelyzetek okozta testi károsodásokat.
Ezért a munkaidő alatt rendszeresen fel kell állni és könnyű tevékenységet kell végezni a fizikai megterhelés enyhítésére.