Me kõik teame, et tööajal vahetame sageli erinevaid istumisasendeid. Mõnikord võime jalad risti panna, kuid ei ole teadlikud, et see harjumus on kahjulik meie tervisele.
Jalgade ristamine on tervisele kahjulik, kuid kui see on kord harjumuseks saanud, on seda sageli raske muuta. Oluline on teadlikult seda asendit parandada.
Kui teie töö nõuab pikka istumist, võtke kasutusele õige istumisasend ja rakendage kaitsemeetmeid. Valige seljatoega tool, istuge seljaga kindlalt vastu seljatuge ja asetage alaseljale toetamiseks padja. Tuletage endale pidevalt meelde, et jalgu ei tohi ristata. Kõige kahjulikum istumisasend on istumine istme esiserval selg tagasi painutatud, kuna see põhjustab märkimisväärset selgroo kahjustust.
Kuna jalgade ristamine on tervisele kahjulik, tuleks seda harjumust vähendada ja istuda nii, et mõlemad jalad oleksid maas, et tagada takistamatu vereringe. Lisaks tuleks pärast teatava aja töötamist tõusta püsti, et venitada vöökohta ja jalgu, vältimaks pikaajalise staatilise asendi põhjustatud kehavigastusi.
Seetõttu tuleks tööajal aeg-ajalt püsti tõusta ja teha kergeid harjutusi, et leevendada füüsilist pinget.