Všichni víme, že během pracovní doby často měníme různé polohy při sezení. Občas si možná překřížíme nohy, ale neuvědomujeme si, že tento zvyk je škodlivý pro naše zdraví.
Křížení nohou je škodlivé pro zdraví, ale jakmile se tento zvyk jednou zažije, je často obtížné jej změnit. Je důležité tuto polohu vědomě korigovat.
>Pokud vaše práce vyžaduje dlouhodobé sezení, zaujmout správnou polohu a přijmout ochranná opatření. Vyberte si židli s opěrkou, sedněte si s pevně opřenými zády a za dolní část zad si položte polštářek, který podpoří bederní páteř. Neustále si připomínejte, abyste nezkřížili nohy. Nejškodlivější poloha je sedět na přední hraně sedadla s páteří prohnutou dozadu, protože to způsobuje značné poškození páteře.
Protože překřížení nohou je škodlivé pro zdraví, měli byste tento zvyk minimalizovat a udržovat polohu při sezení s oběma chodidly na zemi, aby byl zajištěn nerušený krevní oběh. Po určité době práce se navíc zvedněte, abyste si protáhli pas a nohy, a zabránili tak poškození těla v důsledku dlouhodobého statického držení těla.
Během pracovní doby bychom proto měli pravidelně vstávat a věnovat se lehké činnosti, abychom zmírnili fyzickou zátěž.