Всички знаем, че по време на работното време често сменяме различни позиции, когато седим. Понякога може да кръстосаме краката си, но не осъзнаваме, че този навик е вреден за здравето ни.
Кръстосването на краката е вредно за здравето, но веднъж затвърдено като навик, често се оказва трудно да се промени. Важно е съзнателно да коригираме тази поза.
>Ако работата ви налага продължително седене, заемете правилна поза и вземете предпазни мерки. Изберете стол с облегалка, седнете с гърба плътно до нея и поставете възглавница зад долната част на гърба за опора на лумбалните прешлени. Постоянно си напомняйте да не кръстосвате краката си. Най-вредната поза е да седите на предния край на стола с извита назад гръбнака, тъй като това причинява значителни увреждания на гръбначния стълб.
Тъй като кръстосването на краката е вредно за здравето, трябва да се сведе до минимум този навик и да се поддържа седнала поза с двата крака плоско на земята, за да се осигури безпрепятствено кръвообращение. Освен това, след като сте работили известно време, станете, за да разтегнете кръста и краката си, като избягвате телесни увреждания от продължителни статични пози.
Следователно, по време на работното време трябва периодично да ставаме и да се занимаваме с лека дейност, за да облекчим физическото напрежение.