S rozmachom maratónov po celej krajine si táto aktivita získala obrovskú popularitu. Nedávne fotografie zo zahraničných pretekov zdieľané na internete však odhalili dve krvavé stopy na hrudiach účastníkov – dlhodobé trenie o oblečenie spôsobilo „vážne poranenia“ bradaviek! Mnohí používatelia internetu zvolali: „Takže aj pri behu maratónov musím chrániť svoju hruď?“
Poranenia bradaviek sú spôsobené extrémnou krehkosťou
Odborníci vysvetľujú, že pokožka bradaviek je mimoriadne jemná a nemá takú hustotu ako pokožka na tvári alebo iných častiach tela. Hrubé tkaniny, ktoré tesne priliehajú k bradavkám, môžu spôsobiť opakované poranenia trením. Ženy majú menej krvácania z bradaviek, pretože ich dvorce sú viac vyvinuté a obsahujú množstvo mazových žliaz, ktoré vylučujú lubrikačné látky, ktoré poskytujú ochranu.V dôsledku toho môžu muži trpieť týmto „poranením bradaviek“ nielen počas maratónov, ale aj pri športoch ako futbal.
Ako ošetriť poranenia bradaviek?
Bradavky majú bohatý krvný zásobovanie, takže odreniny môžu spôsobiť výrazné krvácanie, ktoré je ťažké zastaviť. Odporúča sa vyvinúť tlak, aby sa krvácanie zastavilo.
1. Najskôr ranu očistite sterilizovanou vatovou guľôčkou. 2. Potom naneste hemostatickú náplasť, aby ste ranu zakryli a zastavili krvácanie.
Poznámka: Počas cvičenia môže potenie v kombinácii s nesprávnym ošetrením krvácania bradaviek ľahko viesť k infekcii. Ak sa infekcia zle lieči, môže sa rozšíriť do okolia a spôsobiť začervenanie a opuch aj na hrudnej stene. Ak sa baktérie dostanú do krvného obehu, môže to viesť k bakterémii, ktorá spôsobuje pretrvávajúcu vysokú horúčku vyžadujúcu hospitalizáciu.
Tri účinné lieky na bolesť bradaviek:
Ak je nepohodlie spôsobené výlučne trením o oblečenie, tieto tri metódy môžu zmierniť bolesť:
1. Rozpučte kaktus alebo aloe vera na pastu a naneste na prsia.
2. Nakrájajte kapustu, umyte listy, vložte ich do plastového vrecka oddelené papierovými utierkami a uložte do chladničky. Chladené listy naneste priamo na prsia.
3. V prípade popraskaných bradaviek uvarte vajce, odstráňte žĺtok a zmiešajte ho s kuchynským olejom na pastu. Naneste malé množstvo na bradavku, aby sa výrazne zmiernila bolesť.
Štyri tipy na ochranu prsníkov pred behom
1. Noste bavlnené oblečenie; vyhnite sa topom a podprsenkám vyrobeným zo syntetických tkanín, ako je nylon.
2.Naneste na bradavky hydratačný krém, aby ste zlepšili lubrikáciu a znížili trenie. 3. Použite kryty bradaviek, aby ste vytvorili bariéru medzi bradavkami a oblečením. 4. Väčšie prsia môžu pri intenzívnom pohybe utrpieť modriny na tkanivách. Chen Weiguang odporúča nosiť podprsenky na podporu, pričom športové podprsenky poskytujú vynikajúcu ochranu.