С расцветом марафонов по всей стране этот вид спорта приобрел огромную популярность. Однако недавние фотографии, опубликованные в Интернете с зарубежных забегов, показали два кровавых следа на груди участников — длительное трение об одежду привело к «серьезным травмам» сосков! Многие пользователи сети воскликнули: «Значит, при беге марафонов тоже нужно защищать грудь?»
Травмы сосков возникают из-за их крайней хрупкости
Эксперты объясняют, что кожа сосков исключительно нежная, она не такая плотная, как кожа лица или других частей тела. Грубые ткани, плотно прижимающиеся к соскам, могут вызывать повторяющиеся травмы от трения. У женщин кровотечение из сосков происходит реже, потому что их ареолы более развиты и содержат много сальных желез, которые выделяют смазочные вещества, обеспечивающие защиту.Следовательно, мужчины могут испытывать эту «травму сосков» не только во время марафонов, но и в таких видах спорта, как футбол.
Как лечить травмы сосков?
Соски имеют обильное кровоснабжение, поэтому ссадины могут вызывать значительное кровотечение, которое трудно остановить. Рекомендуется прижать рану, чтобы остановить кровотечение.
1. Сначала очистите рану стерильным ватным тампоном; 2. Затем наложите кровоостанавливающий пластырь, чтобы закрыть рану и остановить кровотечение.
Примечание: во время физических упражнений пот в сочетании с неправильным лечением кровотечения сосков может легко привести к инфекции. При плохом лечении инфекция может распространиться на окружающие области, вызывая покраснение и отек даже на грудной клетке. Попадание бактерий в кровоток может привести к бактериемии, вызывающей постоянную высокую температуру, требующую лечения в больнице.
Три эффективных средства от болезненности сосков:
Если дискомфорт возникает исключительно из-за трения одежды, эти три метода могут облегчить боль:
1. Размять кактус или алоэ вера в пасту и нанести на грудь.
2. Нарезать капусту, вымыть листья, положить их в пластиковый пакет, разделив бумажными полотенцами, и поместить в холодильник. Охлажденный лист приложить непосредственно к груди.
3. При трещинах на сосках отварите яйцо, удалите желток и смешайте с растительным маслом до образования пасты. Нанесите небольшое количество на сосок для значительного облегчения боли.
Четыре совета по защите груди перед бегом
1. Носите хлопковую одежду; избегайте топов и бюстгальтеров из синтетических тканей, таких как нейлон.
2.Нанесите увлажняющий крем на соски, чтобы улучшить смазку и уменьшить трение;
3. Используйте накладки на соски, чтобы создать барьер между сосками и одеждой;
4. При интенсивных движениях на большой груди могут образоваться синяки. Чэнь Вэйгуан рекомендует носить бюстгальтеры для поддержки, причем спортивные бюстгальтеры обеспечивают лучшую защиту.