Con il boom delle maratone in tutto il paese, questa attività ha guadagnato un'immensa popolarità. Tuttavia, alcune foto recenti condivise online da gare all'estero hanno rivelato due segni sanguinanti sul petto dei partecipanti: il prolungato sfregamento con gli indumenti aveva causato "gravi lesioni" ai capezzoli! Molti netizen hanno esclamato: "Quindi devo proteggere il petto anche quando corro le maratone?"
Le lesioni ai capezzoli derivano dalla loro estrema fragilità
Gli esperti spiegano che la pelle dei capezzoli è eccezionalmente delicata, priva della densità che si trova nel viso o in altre zone del corpo. I tessuti ruvidi premuti con forza contro i capezzoli possono causare lesioni da sfregamento ripetuto. Le donne soffrono meno di sanguinamento dai capezzoli perché le loro areole sono più sviluppate e contengono abbondanti ghiandole sebacee che secernono sostanze lubrificanti che offrono protezione.Di conseguenza, gli uomini possono subire tali "lesioni ai capezzoli" non solo durante le maratone, ma anche in sport come il calcio.
Come curare i capezzoli feriti?
I capezzoli hanno un abbondante afflusso di sangue, quindi le abrasioni possono causare un sanguinamento significativo che risulta difficile da fermare. Si consiglia di applicare una pressione per arrestare l'emorragia.
1. Per prima cosa, pulire la ferita con un batuffolo di cotone sterilizzato; 2. Quindi applicare un cerotto emostatico per coprire e fermare l'emorragia.
Nota: durante l'esercizio fisico, la sudorazione combinata con una gestione impropria del sanguinamento dei capezzoli può facilmente portare a infezioni. Se mal controllata, l'infezione può diffondersi alle aree circostanti, causando arrossamento e gonfiore anche sulla parete toracica. Se i batteri entrano nel flusso sanguigno, possono causare batteriemia, provocando febbre alta persistente che richiede un trattamento ospedaliero.
Tre rimedi efficaci per il dolore ai capezzoli:
Se il disagio deriva esclusivamente dall'attrito degli indumenti, questi tre metodi possono alleviare il dolore:
1. Schiacciare il cactus o l'aloe vera fino a ottenere una pasta e applicarla sul seno.
2. Affettare un cavolo, lavare le foglie, metterle in un sacchetto di plastica separate da carta assorbente e conservarle in frigorifero. Applicare una foglia fredda direttamente sul seno.
3. Per i capezzoli screpolati, lessare un uovo, rimuovere il tuorlo e mescolarlo con olio da cucina fino a ottenere una pasta. Applicarne una piccola quantità sul capezzolo per alleviare significativamente il dolore.
Quattro consigli per proteggere il seno prima della corsa
1. Indossare indumenti di cotone; evitare top e reggiseni realizzati con tessuti sintetici come il nylon.
2.Applicare una crema idratante sui capezzoli per migliorare la lubrificazione e ridurre l'attrito;
3. Utilizzare protezioni per capezzoli per creare una barriera tra i capezzoli e gli indumenti;
4. I seni più grandi possono subire contusioni dei tessuti durante i movimenti vigorosi. Chen Weiguang consiglia di indossare reggiseni di sostegno, con reggiseni sportivi che offrono una protezione superiore.