A maratonok országszerte egyre népszerűbbek, és ez a sportág hatalmas népszerűségre tett szert. Azonban a közelmúltban online megosztott, külföldi versenyeken készült fotók két véres nyomot mutattak a résztvevők mellkasán – a ruházattal való hosszan tartó dörzsölődés „súlyosan megsérülte” a mellbimbókat! Sok netizen felkiáltott: „Akkor maraton futáskor is védenem kell a mellkasomat?”
A mellbimbó sérülései a rendkívüli törékenységből erednek
A szakértők szerint a mellbimbó bőre rendkívül finom, nem olyan sűrű, mint az arc vagy más testrészek bőre. A mellbimbókhoz szorosan tapadó durva szövetek ismételt dörzsöléses sérüléseket okozhatnak. A nőknél ritkábban fordul elő mellbimbó vérzés, mert az areolájuk fejlettebb, és rengeteg faggyúmirigy található benne, amelyek védőanyagot választanak ki.Ennek következtében a férfiak nemcsak maratonok során, hanem olyan sportoknál is tapasztalhatnak „bimbó sérülést”, mint például a futball.
Hogyan kell ápolni a bimbó sérüléseket?
A bimbók vérellátása bőséges, ezért a horzsolások jelentős vérzést okozhatnak, amelyet nehéz elállítani. A vérzés elállításához nyomást kell gyakorolni.
1. Először tisztítsa meg a sebet sterilizált vattacsomóval; 2. Ezután helyezzen vérzéscsillapító tapaszt a sebre, hogy elállítsa a vérzést.
Megjegyzés: Edzés közben az izzadás és a nem megfelelően kezelt mellbimbó vérzés könnyen fertőzéshez vezethet. Ha nem kezelik megfelelően, a fertőzés átterjedhet a környező területekre, és vörösséget és duzzanatot okozhat még a mellkasfalon is. Ha baktériumok kerülnek a véráramba, az bakterémia kialakulásához vezethet, ami tartós magas lázat okoz, és kórházi kezelést igényel.
Három hatékony gyógymód a mellbimbó fájdalmára:
Ha a kellemetlen érzés kizárólag a ruházat dörzsöléséből származik, ezek a három módszer enyhítheti a fájdalmat:
1. Pépesítsen kaktuszt vagy aloe verát, és kenje a mellére.
2. Vágjon fel egy káposztát, mossa meg a leveleket, tegye őket papírtörlővel elválasztva egy műanyag zacskóba, és tegye hűtőbe. Helyezze a lehűtött leveleket közvetlenül a mellére.
3. Repedt mellbimbók esetén forraljon meg egy tojást, távolítsa el a sárgáját, és keverje össze étolajjal pasztává. Vigyen fel egy kis mennyiséget a mellbimbóra a fájdalom jelentős enyhítésére.
Négy tipp a futás előtti mellvédelemhez
1. Viseljen pamut ruházatot; kerülje a szintetikus anyagokból, például nejlonból készült felsőket és melltartókat.
2.Kenje be a mellbimbókat hidratáló krémmel, hogy javítsa a kenést és csökkentse a dörzsölődést;
3. Használjon mellbimbóvédőt, hogy gátat képezzen a mellbimbók és a ruházat között;
4. A nagyobb mellek erőteljes mozgás során szöveti zúzódásokat szenvedhetnek. Chen Weiguang melltartó viselését javasolja a támasztás érdekében, a sportmelltartók pedig kiváló védelmet nyújtanak.