Mit der zunehmenden Beliebtheit von Marathons im ganzen Land hat diese Sportart immense Popularität erlangt. Allerdings zeigten kürzlich im Internet veröffentlichte Fotos von Rennen im Ausland zwei blutige Flecken auf den Brüsten der Teilnehmerinnen – durch die anhaltende Reibung mit der Kleidung waren die Brustwarzen „schwer verletzt“ worden! Viele Internetnutzer riefen aus: „Muss ich also auch beim Marathonlaufen meine Brust schützen?“
Brustwarzenverletzungen sind auf extreme Empfindlichkeit zurückzuführen
Experten erklären, dass die Haut der Brustwarzen außergewöhnlich empfindlich ist und nicht die Dichte aufweist, die im Gesicht oder anderen Körperbereichen zu finden ist. Raue Stoffe, die fest auf die Brustwarzen drücken, können wiederholte Reibungsverletzungen verursachen. Bei Frauen kommt es seltener zu Blutungen an den Brustwarzen, da ihre Brustwarzenhöfe stärker ausgeprägt sind und reichlich Talgdrüsen enthalten, die schützende Gleitstoffe absondern.Daher können Männer diese „Brustwarzenverletzung“ nicht nur bei Marathons, sondern auch bei Sportarten wie Fußball erleiden. Wie behandelt man Brustwarzenverletzungen? Brustwarzen sind reichlich durchblutet, sodass Abschürfungen zu starken Blutungen führen können, die sich nur schwer stillen lassen. Es ist ratsam, Druck auszuüben, um die Blutung zu stoppen. 1. Reinigen Sie die Wunde zunächst mit einem sterilisierten Wattebausch. 2. Kleben Sie dann ein blutstillendes Pflaster auf, um die Wunde abzudecken und die Blutung zu stoppen.
Hinweis: Während des Trainings kann Schweiß in Kombination mit einer unsachgemäßen Behandlung von Brustwarzenblutungen leicht zu Infektionen führen. Bei unzureichender Behandlung kann sich die Infektion auf die umliegenden Bereiche ausbreiten und sogar zu Rötungen und Schwellungen an der Brustwand führen. Gelangen Bakterien in den Blutkreislauf, kann dies zu einer Bakteriämie führen, die anhaltendes hohes Fieber verursacht und eine stationäre Behandlung erforderlich macht.
Drei wirksame Mittel gegen wunde Brustwarzen:
Wenn die Beschwerden ausschließlich durch Reibung der Kleidung verursacht werden, können diese drei Methoden die Schmerzen lindern:
1. Zerkleinern Sie Kaktus oder Aloe Vera zu einer Paste und tragen Sie diese auf die Brust auf.
2. Schneiden Sie einen Kohlkopf in Scheiben, waschen Sie die Blätter, legen Sie sie in eine Plastiktüte, trennen Sie sie mit Papiertüchern voneinander und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Legen Sie ein gekühltes Blatt direkt auf die Brust.
3. Bei rissigen Brustwarzen ein Ei kochen, das Eigelb entfernen und mit Speiseöl zu einer Paste vermischen. Eine kleine Menge auf die Brustwarze auftragen, um die Schmerzen deutlich zu lindern.
Vier Tipps zum Schutz der Brüste vor dem Laufen
1. Tragen Sie Baumwollkleidung; vermeiden Sie Oberteile und BHs aus synthetischen Stoffen wie Nylon.
2.Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf die Brustwarzen auf, um die Gleitfähigkeit zu verbessern und Reibung zu verringern. 3. Verwenden Sie Brustwarzenabdeckungen, um eine Barriere zwischen Brustwarzen und Kleidung zu schaffen. 4. Bei größeren Brüsten kann es bei heftigen Bewegungen zu Gewebeverletzungen kommen. Chen Weiguang empfiehlt das Tragen von BHs zur Unterstützung, wobei Sport-BHs einen hervorragenden Schutz bieten.