Med maratonløb, der blomstrer over hele landet, er aktiviteten blevet enormt populær. For nylig delte netbrugere imidlertid fotos fra udenlandske løb, der viste deltagere med to tydelige blodstriber på brystet – langvarig friktion med tøjet havde efterladt brystvorterne "alvorligt skadede"! Mange udbrød: "Så jeg skal også beskytte mit bryst, når jeg løber maraton?"
Skader på brystvorterne skyldes ekstrem skrøbelighed
Eksperter forklarer, at huden på brystvorterne er usædvanlig sart og ikke har samme tæthed som huden i ansigtet eller andre områder af kroppen. Grove stoffer, der presses tæt mod brystvorterne, kan forårsage gentagne friktionsskader. Kvinder oplever mindre blødning fra brystvorterne, fordi deres brystvorter er mere udviklede og indeholder rigelige talgkirtler, der udskiller smørende stoffer, der giver beskyttelse.Derfor kan mænd opleve denne "brystvorte-skade" ikke kun under maratonløb, men også i sportsgrene som fodbold.
Hvordan behandler man brystvorte-skader?
Brystvorter har rigelig blodforsyning, så hudafskrabninger kan forårsage betydelig blødning, der er vanskelig at standse. Det tilrådes at lægge pres på for at standse blødningen.
1. Rengør først såret med en steril vatpind. 2. Anbring derefter et hæmostatisk plaster for at dække og standse blødningen.
Bemærk: Under træning kan sved kombineret med forkert håndtering af brystvorteblødning let føre til infektion. Hvis infektionen ikke behandles ordentligt, kan den sprede sig til omgivende områder og forårsage rødme og hævelse, selv på brystvæggen. Hvis bakterier kommer ind i blodbanen, kan det føre til bakteræmi, hvilket kan forårsage vedvarende høj feber, der kræver hospitalsbehandling.
Tre effektive midler mod ømme brystvorter:
Hvis ubehaget udelukkende skyldes friktion fra tøjet, kan disse tre metoder lindre smerten:
1. Mos kaktus eller aloe vera til en pasta og påfør brystet.
2. Skær et kålhoved i skiver, vask bladene, læg dem i en plastikpose adskilt af papirhåndklæder og opbevar dem i køleskabet. Påfør et afkølet blad direkte på brystet.
3. Ved revnede brystvorter koges et æg, blommen fjernes og blandes med madolie til en pasta. Påfør en lille mængde på brystvorten for betydelig smertelindring.
Fire tips til beskyttelse af brysterne før løb
1. Bær bomuldstøj; undgå toppe og bh'er lavet af syntetiske stoffer som nylon.
2.Påfør fugtighedscreme på brystvorterne for at forbedre smøringen og reducere friktionen. 3. Brug brystvortebeskyttelse for at skabe en barriere mellem brystvorterne og tøjet. 4. Større bryster kan få vævsskader under kraftige bevægelser. Chen Weiguang anbefaler at bære bh'er for at give støtte, hvor sports-bh'er giver den bedste beskyttelse.