Якщо ви хочете мати можливість вийти в коридор і спуститися на кухню, вам спочатку потрібно мати здорове тіло. Британський сайт "Network Village" опублікував свіжу статтю "Жінки повинні запобігати 10 найбільшим вбивцям здоров'я".

　　Занадто багато уваги приділяти зовнішності. Багато жінок глибоко стурбовані своїм недосконалим тілом. Дослідження, опубліковане в журналі "Акушерство і гінекологія", показало, що 16% жінок з нормальною або низькою масою тіла вважали себе повними, а 90% жінок хотіли зробити пластичну операцію. Такий неспокій не лише впливає на психічне здоров'я, шалене схуднення, дієти і т.д. також завдають великої шкоди фізичному здоров'ю.

　　Похмурість. Жінки більш схильні турбуватися про майбутнє і шкодувати про минуле. Дослідження показали, що жінки вдвічі частіше страждають від хвороб, пов'язаних зі стресом, ніж чоловіки.

　　Харчування впливає на настрій. Чоловіки частіше використовують їжу для підвищення позитивного настрою, тоді як жінки прагнуть втішити себе солодощами та калорійною їжею, коли їм сумно. Замість того, щоб переїдати в депресії, займіться чимось цікавим, щоб відволіктися, або потренуйтеся, щоб підвищити рівень гормону ейфорії - ендорфіну.

　　Рюкзаки великі та важкі. У наш час жіночі рюкзаки стають все більшими і більшими, що неминуче призведе до болю в плечах, спині та шиї, порушення форми тощо. Тому краще витягнути з рюкзака зайві речі.

　　Неправильно підібрані бюстгальтери. Понад 70% жінок носять бюстгальтери неправильного розміру. Неправильно підібраний бюстгальтер може призвести до болю в спині, шиї, грудях, утрудненого дихання, поганого кровообігу і навіть синдрому подразненого кишечника.

　　Недосипання. Недосипання впливає на кров'яний тиск і настрій жінок більше, ніж чоловіків, не лише призводячи до неприємного вигляду обличчя і тіла, але й до значно вищого ризику нещасних випадків, переїдання і серцевих захворювань.

　　Сім'я на першому місці. Жінки завжди віддають найкраще своїм чоловікам і дітям, і просто задовольняються тим, що мають, ігноруючи власне здоров'я. Насправді, жінки повинні навчитися говорити "ні" і виділяти певний час щотижня для самозадоволення.

　　Любов до високих підборів. Високі підбори можуть впливати на поставу і збільшувати тиск на суглоби, що призводить до таких захворювань, як артрит, біль у спині та розтягнення сухожиль. Носіння високих підборів часто також збільшує ризик розтягнення зв'язок стопи. Щоб мінімізувати травми від високих підборів, висота підборів повинна бути не більше 1,5 дюйма (близько 3,8 см), бажано з парою устілок, які допоможуть зменшити тиск на суглоби.

　　Не знімати макіяж перед сном. Суміш макіяжу, пилу та жиру може легко призвести до закупорювання пор, що спричинить появу прищів та зміну кольору шкіри, а також підвищить ризик виникнення очних інфекцій. Тому не лягайте спати, не знявши макіяж, щоб уникнути неприємностей.