Jeśli chcesz być w stanie iść do sali i zejść do kuchni, musisz najpierw mieć zdrowe ciało. Brytyjska strona internetowa "network village" zawiera najnowszy artykuł, opublikowany "kobiety powinny zapobiegać najbardziej 10 zabójcom zdrowia".

　　Zbytnie skupianie się na wyglądzie. Wiele kobiet jest głęboko zaniepokojonych swoim niedoskonałym ciałem. Badanie opublikowane w czasopiśmie Obstetrics and Gynaecology wykazało, że 16% kobiet o normalnej lub niskiej masie ciała uważało się za otyłe, a 90% kobiet chciało poddać się operacji plastycznej. Ten rodzaj niepokoju wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne, szalona utrata wagi, diety itp. spowodują również ogromne szkody dla zdrowia fizycznego.

　　Nieśmiałość. Kobiety częściej martwią się o przyszłość i żałują przeszłości. Badania wykazały, że kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na choroby związane ze stresem niż mężczyźni.

　　Jedzenie zależy od nastroju. Mężczyźni częściej sięgają po jedzenie, by poprawić sobie nastrój, podczas gdy kobiety szukają pocieszenia w słodyczach i wysokokalorycznych potrawach, gdy są smutne. Zamiast objadać się, gdy jesteś przygnębiony, zrób coś, co Cię interesuje, aby odwrócić swoją uwagę lub ćwicz, aby zwiększyć poziom euforycznych hormonów endorfin.

　　Plecaki są duże i ciężkie. W dzisiejszych czasach damskie plecaki stają się coraz większe, co nieuchronnie spowoduje ból ramion, pleców i szyi, utratę kształtu i tak dalej. Dlatego lepiej jest wyjąć niepotrzebne przedmioty z plecaka.

　　Źle dopasowane biustonosze. Ponad 70% kobiet nosi biustonosze o niewłaściwym rozmiarze. Źle dopasowane staniki mogą prowadzić do bólu pleców, szyi, piersi, trudności w oddychaniu, słabego krążenia krwi, a nawet zespołu jelita drażliwego.

　　Niewystarczająca ilość snu. Brak snu wpływa na ciśnienie krwi i nastrój kobiet bardziej niż mężczyzn, nie tylko prowadząc do nieprzyjemnego wyglądu twarzy i ciała, ale także znacznie wyższego ryzyka wypadków, przejadania się i chorób serca.

　　Rodzina jest najważniejsza. Kobiety zawsze dają to, co najlepsze swoim mężom i dzieciom, i po prostu radzą sobie z tym, co mają, ignorując własne zdrowie. W rzeczywistości kobiety powinny nauczyć się mówić "nie" i przeznaczać co tydzień trochę czasu na samozadowolenie.

　　Miłość do wysokich obcasów. Wysokie obcasy mogą wpływać na postawę i zwiększać nacisk na stawy, prowadząc do chorób takich jak zapalenie stawów, ból pleców i nadwyrężenia ścięgien. Częste noszenie wysokich obcasów zwiększa również ryzyko skręcenia stopy. Aby zminimalizować ryzyko urazów, wysokość obcasów powinna być ograniczona do mniej niż 1,5 cala (około 3,8 cm), najlepiej z parą wkładek, które pomogą zmniejszyć nacisk na stawy.

　　Nieusuwanie makijażu przed snem. Mieszanka makijażu, kurzu i tłuszczu może łatwo doprowadzić do zatkania porów, powodując przekrwienie i przebarwienia skóry, a także zwiększając ryzyko infekcji oczu. Nie kładź się więc spać bez usunięcia makijażu, aby zaoszczędzić sobie kłopotów.