Ha ki akarsz menni az előszobába és le akarsz menni a konyhába, akkor először is egészséges testtel kell rendelkezned. A brit "network village" weboldal tartalmazza a legújabb cikket, megjelent "a nőknek meg kell akadályozniuk a legtöbb 10 egészségügyi gyilkost".

　　Túlságosan a megjelenésre összpontosítva. Sok nőt mélyen zavar a tökéletlen teste. Az Obstetrics and Gynaecology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a normál vagy alacsony testsúlyú nők 16%-a tartotta magát elhízottnak, és a nők 90%-a plasztikai műtétre vágyott. Ez a fajta nyugtalanság nemcsak a mentális egészségre van hatással, az őrült fogyás, a fogyókúra stb. a fizikai egészségnek is nagy kárt okoz.

　　Bátortalanság. A nők nagyobb valószínűséggel aggódnak a jövő miatt és sajnálkoznak a múlton. Tanulmányok szerint a nők kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek stresszel összefüggő betegségekben, mint a férfiak.

　　Az étkezést befolyásolja a hangulat. A férfiak nagyobb valószínűséggel használják az ételt pozitív hangulatuk fokozására, míg a nők édességekkel és magas kalóriatartalmú ételekkel igyekeznek vigasztalni magukat, ha szomorúak. Ahelyett, hogy depresszióban túlzabálná magát, csináljon valami olyasmit, ami érdekli, hogy elterelje a figyelmét, vagy mozogjon, hogy növelje az euforizáló hormon, az endorfin szintjét.

　　A hátizsákok nagyok és nehezek. Manapság a női hátizsákok egyre nagyobbak és nagyobbak, ami elkerülhetetlenül váll-, hát- és nyakfájást okoz, és formátlanná tesz. Ezért jobb, ha kivesszük a felesleges tárgyakat a hátizsákból.

　　Rosszul illeszkedő melltartók. A nők több mint 70%-a rosszul méretezett melltartót visel. A rosszul illeszkedő melltartók hátfájáshoz, nyakfájáshoz, mellfájáshoz, légzési nehézségekhez, rossz vérkeringéshez és akár irritábilis bél szindrómához is vezethetnek.

　　Nem alszik eleget. Az alváshiány jobban befolyásolja a nők vérnyomását és hangulatát, mint a férfiakét, ami nem csak kellemetlen arcot és testet eredményez, hanem sokkal nagyobb a balesetek, a túlevés és a szívbetegségek kockázata is.

　　A család az első. A nők mindig a legjobbat adják férjüknek és gyermekeiknek, és csak azzal érik be, amijük van, figyelmen kívül hagyva saját egészségüket. Valójában a nőknek meg kellene tanulniuk nemet mondani, és hetente egy kis időt szánni az önkielégítésre.

　　A magas sarkú cipők szeretete. A magas sarkú cipők befolyásolhatják a testtartást és növelhetik az ízületekre nehezedő nyomást, ami olyan betegségekhez vezethet, mint az ízületi gyulladás, a hátfájás és az ínhúzódások. A magas sarkú cipők gyakori viselése a lábfejrándulás kockázatát is növeli. A magas sarkú sérülések minimalizálása érdekében a sarokmagasságot 1,5 hüvelyknél (kb. 3,8 cm) alacsonyabbra kell korlátozni, lehetőleg talpbetéttel, amely segít csökkenteni az ízületi nyomást.

　　Nem távolítja el a sminket lefekvés előtt. A smink, a por és a zsír keveréke könnyen eltömítheti a pórusokat, ami torlódást és elszíneződést okozhat, valamint növeli a szemfertőzések kockázatát. Ne feküdjön tehát le anélkül, hogy eltávolította volna a sminkjét, hogy megkímélje magát a bajtól.