1. Неправильне взуття Ноги кожної людини унікальні, тому необхідно підбирати взуття, яке підходить саме вам. Рекомендується відвідати спеціалізований магазин для бігунів, де професійні консультанти допоможуть підібрати взуття, яке підходить саме вашому типу стопи. Неправильно підібране взуття часто призводить до травм ніг.
II. Занадто інтенсивний або швидкий біг Біг передбачає повторювані удари об землю, тому починайте з повільного, ритмічного темпу, а потім поступово збільшуйте інтенсивність. Занадто інтенсивний або швидкий старт часто призводить до болю та травм.Ви повинні тренуватися відповідно до свого стану. Наприклад, біг повинен бути циклічним; тільки створивши міцну основу, ви зможете поступово збільшувати інтенсивність тренувань. IV. Надмірна увага до техніки бігу Не турбуйтеся про те, як ви виглядаєте під час бігу; просто виходьте на вулицю і біжіть. Деякі підкреслюють важливість правильної техніки, але примушуючи себе змінювати природну поставу під час бігу, ви можете зробити її неприродною.