1. Felaktiga skor Varje persons fötter är unika, vilket kräver val av skor som passar väl. Det är lämpligt att besöka en specialiserad löparbutik där professionell vägledning kan hjälpa dig att välja skor som passar din fottyp. Skor som inte passar bra leder ofta till skador på benen.
II. Att springa för intensivt eller för fort Löpning innebär upprepade stötar mot marken, så börja med en långsam, rytmisk takt innan du gradvis ökar intensiteten. Att börja för intensivt eller för fort leder ofta till ömhet och skador.Du måste träna efter din egen kondition. Jogging bör till exempel vara cykliskt; först efter att du har byggt upp en solid grund kan du gradvis öka intensiteten i dina träningspass. IV. Överbetona löpformen Oroa dig inte för hur du ser ut när du springer; gå bara ut och spring. Vissa betonar vikten av korrekt form, men att tvinga dig själv att ändra din naturliga löpställning kan faktiskt få den att se onaturlig ut.