1. Nepravilna obutev Noge vsakega posameznika so edinstvene, zato je treba izbrati ustrezno obutev. Priporočljivo je obiskati specializirano trgovino z opremo za tek, kjer vam bodo strokovnjaki pomagali izbrati čevlje, ki ustrezajo vašemu tipu stopala. Neprimerna obutev pogosto vodi do poškodb nog.
II. Preveč intenzivno ali prehitro tekanje Tekanje vključuje ponavljajoče se udarce ob tla, zato začnite s počasnim, ritmičnim tempom in nato postopoma povečujte intenzivnost. Preveč intenzivno ali prehitro začenjanje pogosto vodi do bolečin in poškodb.Vaditi morate v skladu s svojim stanjem. Na primer, tek mora biti cikličen; šele ko vzpostavite trdne temelje, lahko postopoma povečujete intenzivnost vadbe. IV. Preveliko poudarjanje tehnike teka Ne skrbite, kako izgledate med tekom; preprosto pojdite ven in tecite. Nekateri poudarjajo pomen pravilne tehnike, vendar lahko prisilno spreminjanje naravne drže med tekom dejansko povzroči, da vaša tehnika izgleda nenaravno.