1. Nesprávna obuv Nohy každého človeka sú jedinečné, preto je potrebné vybrať si vhodnú obuv. Odporúča sa navštíviť špecializovaný obchod s bežeckou výbavou, kde vám profesionálny personál pomôže vybrať topánky vhodné pre váš typ nohy. Nevhodná obuv často vedie k poraneniam nôh.
II. Príliš intenzívny alebo rýchly beh Beh zahŕňa opakované nárazy o zem, preto začnite pomalým, rytmickým tempom a postupne zvyšujte intenzitu. Príliš intenzívny alebo rýchly štart často vedie k bolestivosti a zraneniam.Musíte trénovať podľa svojho vlastného stavu. Napríklad behanie by malo byť cyklické; až po vytvorení pevných základov môžete postupne zvyšovať intenzitu svojich tréningov. IV. Prílišný dôraz na formu behu Nestrachujte sa o to, ako vyzeráte pri behu; jednoducho vyjdite von a bežte. Niektorí zdôrazňujú dôležitosť správnej formy, ale nútenie sa zmeniť prirodzenú polohu tela pri behu môže v skutočnosti spôsobiť, že bude pôsobiť neprirodzene.