1. Nieodpowiednie obuwie Stopy każdej osoby są wyjątkowe, dlatego konieczne jest dobranie odpowiednio dopasowanego obuwia. Warto odwiedzić specjalistyczny sklep dla biegaczy, gdzie profesjonalna obsługa pomoże dobrać buty odpowiednie do typu stopy. Nieodpowiednio dopasowane buty często prowadzą do urazów nóg.
II. Zbyt intensywne lub zbyt szybkie bieganie Bieganie wiąże się z powtarzającym się uderzaniem o podłoże, dlatego należy zacząć od powolnego, rytmicznego tempa, a następnie stopniowo zwiększać intensywność. Zbyt intensywne lub zbyt szybkie rozpoczęcie biegania często prowadzi do bólu i kontuzji.Musisz trenować zgodnie ze swoją kondycją. Na przykład jogging powinien być cykliczny; dopiero po zbudowaniu solidnych podstaw można stopniowo zwiększać intensywność treningów. IV. Nadmierne skupianie się na technice biegania Nie martw się o to, jak wyglądasz podczas biegania; po prostu wyjdź na zewnątrz i biegaj. Niektórzy podkreślają znaczenie prawidłowej techniki, ale jeśli na siłę zmienisz swoją naturalną postawę podczas biegania, może ona stać się nienaturalna.