1. Feil fottøy Hver persons føtter er unike, og det er derfor nødvendig å velge fottøy som passer godt. Det anbefales å besøke en spesialforretning for løping, hvor profesjonell veiledning kan hjelpe deg med å velge sko som passer til din fottype. Sko som ikke passer godt, fører ofte til skader i bena.
II. Å løpe for intenst eller for fort Løping innebærer gjentatte støt mot bakken, så begynn med et sakte, rytmisk tempo før du gradvis øker intensiteten. Å starte for intenst eller for fort fører ofte til ømhet og skader.Du må trene i henhold til din egen kondisjon. For eksempel bør jogging være syklisk; først etter å ha etablert et solid fundament kan du gradvis øke intensiteten på treningen din. IV. Overdreven vekt på løpeform Ikke bekymre deg for hvordan du ser ut mens du løper; bare gå ut og løp. Noen understreker viktigheten av riktig form, men å tvinge deg selv til å endre din naturlige løpeholdning kan faktisk få formen din til å se unaturlig ut.