1. Nepareizi apavi Katra cilvēka kājas ir unikālas, tāpēc ir nepieciešams izvēlēties atbilstoši piemērotus apavus. Ieteicams apmeklēt specializētu skriešanas veikalu, kur profesionāli konsultanti palīdzēs izvēlēties apavus, kas piemēroti jūsu kāju tipam. Nepareizi piemēroti apavi bieži izraisa kāju traumas.
II. Pārāk intensīva vai pārāk ātra skriešana Skriešana ir saistīta ar atkārtotu triecienu pret zemi, tāpēc sāciet ar lēnu, ritmisku tempu, pakāpeniski palielinot intensitāti. Pārāk intensīva vai pārāk ātra sākšana bieži izraisa sāpes un traumas.Jums ir jāapmācās atbilstoši savam fiziskajam stāvoklim. Piemēram, skriešana jāveic cikliski; tikai pēc stabilas pamata izveidošanas var pakāpeniski palielināt treniņu intensitāti. IV. Pārāk liela uzmanība skriešanas formai Neuztraucieties par to, kā izskatāties skrienot; vienkārši iziet ārā un skriet. Daži uzsver pareizas formas nozīmi, bet, piespiežot sevi mainīt dabisko skriešanas pozu, var panākt, ka forma izskatās nedabiska.