1. Helytelen lábbeli Mindenkinek egyedi a lába, ezért fontos a megfelelő lábbeli kiválasztása. Célszerű felkeresni egy futószaküzletet, ahol szakértők segítenek kiválasztani a láb típusához illő cipőt. A rosszul illeszkedő cipő gyakran lábsérülésekhez vezet.
II. Túl intenzív vagy túl gyors futás A futás során a talajjal való ismételt ütközés történik, ezért kezdje lassú, ritmikus tempóval, majd fokozatosan növelje az intenzitást. A túl intenzív vagy túl gyors kezdés gyakran fájdalomhoz és sérülésekhez vezet.A saját állapotának megfelelően kell edzenie. Például a kocogásnak ciklikusnak kell lennie; csak miután megalapozta az alapokat, fokozhatja fokozatosan az edzések intenzitását. IV. A futás formájának túlzott hangsúlyozása Ne aggódjon amiatt, hogy hogyan néz ki futás közben; egyszerűen menjen ki és fusson. Egyesek hangsúlyozzák a helyes forma fontosságát, de ha kényszeríti magát a természetes futási testtartás megváltoztatására, az valójában természetellenesnek tűnhet.