1. Falsches Schuhwerk Die Füße jedes Menschen sind einzigartig, weshalb die Auswahl von passendem Schuhwerk unerlässlich ist. Es ist ratsam, ein Fachgeschäft für Laufsport zu besuchen, wo Sie professionelle Beratung bei der Auswahl von Schuhen erhalten, die zu Ihrem Fußtyp passen. Schlecht sitzende Schuhe führen häufig zu Beinverletzungen.
II. Zu intensives oder zu schnelles Laufen Beim Laufen kommt es zu wiederholten Stößen auf den Boden. Beginnen Sie daher mit einem langsamen, rhythmischen Tempo und steigern Sie die Intensität dann allmählich. Zu intensives oder zu schnelles Beginnen führt oft zu Muskelkater und Verletzungen.Sie müssen entsprechend Ihrer eigenen Kondition trainieren. Joggen sollte beispielsweise zyklisch erfolgen; erst nachdem Sie eine solide Grundlage geschaffen haben, können Sie die Intensität Ihres Trainings schrittweise steigern. IV. Überbetonung der Laufform Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie Sie beim Laufen aussehen, sondern gehen Sie einfach raus und laufen Sie. Manche betonen die Bedeutung der richtigen Form, aber wenn Sie sich zwingen, Ihre natürliche Laufhaltung zu verändern, kann dies tatsächlich unnatürlich wirken.