1. Неправилни обувки Краката на всеки човек са уникални, което налага избора на подходящи обувки. Препоръчително е да посетите специализиран магазин за бягане, където професионални съвети могат да ви помогнат да изберете обувки, подходящи за вашия тип крак. Неподходящите обувки често водят до наранявания на краката.
II. Прекалено интензивно или прекалено бързо бягане Бягането включва повтарящо се въздействие върху земята, затова започнете с бавно, ритмично темпо, преди постепенно да увеличавате интензивността. Прекалено интензивното или прекалено бързо начало често води до болки и наранявания.Трябва да тренирате според собственото си състояние. Например, джогингът трябва да бъде цикличен; едва след като създадете солидна основа, можете постепенно да увеличавате интензивността на тренировките си. IV. Прекалено наблягане на формата на бягане Не се притеснявайте как изглеждате, докато бягате; просто излезте и бягайте. Някои наблягат на важността на правилната форма, но ако се насилвате да промените естествената си поза при бягане, всъщност може да изглежда неестествено.