У регіоні Бама в Гуансі, відомому як осередок довголіття, столітні люди — далеко не рідкість, а вісімдесятирічні та дев'яносторічні — звичайне явище.Окрім унікального сприятливого природного середовища та місцевих умов води і ґрунту, виділяються три ключові фактори довголіття: спокійний стан душі, підтримання відповідного рівня фізичної праці та гармонійні сімейні стосунки. У травні цього року робота змусила мене провести кілька днів у всесвітньо відомому центрі довголіття — автономному окрузі Бама Яо в Гуансі.Як земля довголіття, в Бамі столітні люди — далеко не рідкість, а вісімдесяти- та дев'яносторічні — звичайне явище. Після десяти днів спостережень я дійшов висновку, що, крім виняткових природних умов та місцевих ґрунтово-водних умов, три додаткові фактори значно сприяють довголіттю мешканців Бами.
Збалансований спосіб мислення
Серед багатьох довгожителів, яких ми зустріли, майже без винятку, були люди зі збалансованим способом мислення та оптимістичним поглядом на життя. Незалежно від того, чи були їхні сімейні обставини сприятливими чи складними, чи був їхній рівень життя скромним чи комфортним, вони завжди зберігали широкий кругозір і веселу вдачу.
Найбільше запам'яталася нам столітня жінка на ім'я Хуан Ма Мей. Коли ми відвідали її будинок, ми побачили скромне обстановку і відсутність сучасних побутових приладів, що вказувало на досить звичайний матеріальний рівень життя. Проте, стоячи перед нами, літня Хуан Ма Мей була завжди усміхнена, а її обличчя випромінювало задоволення життям. Під час розмови ми відчули, що це задоволення виходило з самого її серця.За її власними словами, вона тепер не має серйозних турбот щодо їжі та пиття, переживши всі життєві бурі. Вона ставиться до всього з рівновагою та почуттям прийняття.
Помірна фізична праця
Майже всі столітні люди, яких ми відвідали, не повністю припинили фізичну працю. В одному селі ми зустріли дев'яносторічну жінку, на обличчі якої були пігментні плями, але яка все ще носила напівповне відро води, щоб поливати свою городню ділянку. Її рухи залишалися надзвичайно спритними, а витривалість — надзвичайно міцною.
За словами місцевого дослідника, який вивчає таємницю довголіття народу бама, ці люди провели все своє життя, працюючи. Хоча ця робота була важкою, вона забезпечувала чудове фізичне навантаження, запобігаючи швидкому старінню організму – ключовому фактору їхнього довголіття. Хіба це не підтверджує приказку «життя полягає в русі»?Тому сучасні міські жителі, які занадто мало займаються фізичними вправами і ще менше працюють, повинні звернути на це увагу, якщо хочуть прожити довге життя.
Гармонія в сім'ї
Гармонія в сім'ї також тісно пов'язана з довголіттям, що не дивно.Гармонійне сімейне життя сприяє відсутності гніву. Гнів не тільки шкодить серцю, але й шкодить тілу. Як кажуть, всі недуги походять від гніву. Якщо в домі постійно панують сварки і суєта, літнім людям важко зберегти спокій і мир у душі. Більше того, стримані емоції і похмурість можуть призвести до виникнення хвороб.Серед довгожителів, яких ми зустріли в Бамі, кожна родина є гармонійною і задоволеною. Подружжя глибоко цінує одне одного, молодші покоління є покірними і шанобливими, а старші виявляють розуміння до своїх нащадків. Панує взаємна повага і любов, створюючи звичайне, але наповнене радістю життя.
Тому для нас, міських жителів, хоча ми не можемо відтворити природне середовище, яким насолоджуються жителі Бами, ці три принципи цілком під силу. Ми повинні вчитися на прикладі здорового способу життя мешканців регіону довголіття Бама.