V Bami v provinci Guangxi, znani kot središče dolgoživosti, stoletniki niso redkost, osemdesetletniki in devetdesetletniki pa so pogost pojav.Poleg edinstveno ugodnega naravnega okolja in lokalnih razmer v zvezi z vodo in tlemi izstopajo trije ključni dejavniki dolgoživosti: mirna miselnost, ohranjanje ustrezne ravni fizičnega dela in harmonični družinski odnosi. Preteklega maja sem zaradi dela preživel nekaj dni v svetovno znanem središču dolgoživosti – avtonomni okrožni Bama Yao v Guangxiju.Kot dežela dolgoživosti stoletniki v Bami niso nič nenavadnega, osemdesetletniki in devetdesetletniki pa so vsakdanji pojav. Po več kot desetih dneh opazovanja sem ugotovil, da poleg izjemnega naravnega okolja in lokalnih talnih in vodnih razmer k dolgoživosti prebivalcev Bame pomembno prispevajo še trije dejavniki.
Uravnoteženo mišljenje
Med številnimi stoletniki, ki smo jih srečali, so bili skoraj brez izjeme posamezniki z uravnoteženim mišljenjem in optimističnim pogledom na življenje. Ne glede na to, ali so bile njihove družinske razmere ugodne ali zahtevne, ali je bil njihov življenjski standard skromen ali udoben, so si dosledno ohranjali široko miselnost in veselo naravo.
Najbolj se nam je vtisnila stoletnica Huang Ma Mei. Ko smo obiskali njen dom, smo opazili skromno opremo in pomanjkanje sodobnih aparatov, kar kaže na precej običajen materialni življenjski standard. A starejša Huang Ma Mei je stala pred nami z neizbrisnim nasmehom, iz njenega obraza pa je žarela zadovoljnost z življenjem. V pogovoru smo začutili, da ta zadovoljnost izvira iz njenega srca.Po njenih besedah zdaj nima več večjih skrbi glede hrane in pijače, saj je prestala vse življenjske viharje. Vse sprejema z mirnostjo in sprejemanjem.
Ohranjanje zmernega fizičnega dela
Skoraj vsi stoletniki, ki smo jih obiskali, niso nikoli povsem prenehali z fizičnim delom. V eni vasi smo srečali devetdesetletnico, ki je imela na obrazu starostne pege, a je še vedno nosila polno vedro vode, da je zalivala svoj zelenjavni vrt na polju. Njeni gibi so bili še vedno izjemno agilni, njena vzdržljivost pa izjemno dobra.
Po mnenju lokalnega raziskovalca, ki proučuje skrivnost dolgoživosti v Bami, so ti starejši ljudje svoje življenje preživeli z delom. Čeprav je bilo to delo naporno, jim je zagotovilo odlično fizično kondicijo in preprečilo hitro telesno propadanje s starostjo – ključni dejavnik njihove dolgoživosti. Ali to ne potrjuje pregovora, da »življenje leži v gibanju«?Zato bi morali sodobni mestni prebivalci, ki se premalo gibajo in še manj delajo, upoštevati to, če želijo živeti dolgo.
Družinska harmonija
Družinska harmonija je prav tako tesno povezana z dolgoživostjo, kar ni presenetljivo.Harmonično gospodinjstvo spodbuja odsotnost jeze. Jeza ne škoduje le srcu, ampak tudi telesu. Kakor pravi pregovor, vse bolezni izvirajo iz jeze. Če je dom nenehno poln prepiranj in nemira, je starejšim težko ohraniti mirno in spokojno dušo. Poleg tega lahko zadržane čustva in mračnost vodijo do nastanka bolezni.Med stoletniki, ki smo jih srečali v Bami, je vsako gospodinjstvo harmonično in zadovoljno. Zakonca se globoko cenita, mlajše generacije so dolžnostno spoštljive do staršev, starejši pa kažejo razumevanje do svojih potomcev. Prevladuje medsebojno spoštovanje in naklonjenost, kar ustvarja navadno, a z radostjo napolnjeno življenje.
Zato je za nas, mestne prebivalce, čeprav ne moremo ponoviti naravnega okolja, ki ga uživajo prebivalci Bame, teh tri načela povsem dosegljiva. Učiti se moramo iz zdravih navad skupnosti dolgoživcev v Bami.