V regióne Bama v provincii Guangxi, ktorý je známy ako centrum dlhovekosti, nie sú storoční ľudia žiadnou raritou a osemdesiatnici a deväťdesiatnici sú bežným javom.Okrem jedinečného priaznivého prírodného prostredia a miestnych podmienok vody a pôdy vynikajú tri kľúčové faktory dlhovekosti: pokojná myseľ, udržiavanie primeranej úrovne fyzickej práce a harmonické rodinné vzťahy. Minulý máj ma práca zaviedla na niekoľko dní do svetoznámeho centra dlhovekosti – autonómnej oblasti Bama Yao v Guangxi.Ako krajina dlhovekosti, storoční ľudia nie sú v Bame nijako výnimoční, zatiaľ čo osemdesiatnici a deväťdesiatnici sú bežným javom. Po viac ako desiatich dňoch pozorovania som dospel k záveru, že okrem výnimočného prírodného prostredia a miestnych pôdnych a vodných podmienok existujú tri ďalšie faktory, ktoré významne prispievajú k dlhovekosti obyvateľov Bamy.
Vyvážený prístup
Medzi mnohými storočnými ľuďmi, ktorých sme stretli, mali takmer bez výnimky pokojný a pozitívny pohľad na život. Bez ohľadu na svoje rodinné pomery alebo životnú úroveň si neustále zachovávali otvorený a optimistický prístup.
Najviac sa nám vryla do pamäti storočná Huang Ma Mei. Keď sme navštívili jej domov, všimli sme si skromné zariadenie a absenciu moderných spotrebičov, čo svedčilo o pomerne bežnej materiálnej životnej úrovni. Napriek tomu stála pred nami staršia Huang Ma Mei s neustálym úsmevom na tvári, z ktorej vyžarovala spokojnosť so životom. Z rozhovoru sme vycítili, že táto spokojnosť vychádza úplne z jej srdca.Podľa jej vlastných slov sa teraz nemusí starať o jedlo ani pitie, pretože prekonala všetky životné búrky. Ku všetkému pristupuje s vyrovnanosťou a pocitom akceptácie.
Udržovanie miernej fyzickej práce
Takmer všetci storoční ľudia, ktorých sme navštívili, úplne neprestali s fyzickou prácou. V jednej dedine sme stretli deväťdesiatročnú ženu, ktorej tvár bola pokrytá pigmentovými škvrnami, ale stále nosila poloplné vedro vody, aby zavlažila svoju zeleninovú záhradku. Jej pohyby boli pozoruhodne agilné a jej výdrž bola impozantná.
Podľa miestneho výskumníka, ktorý študuje tajomstvo dlhovekosti ľudí z Bamy, títo starší ľudia strávili svoj život prácou. Hoci bola táto práca namáhavá, poskytovala vynikajúce fyzické cvičenie, ktoré zabraňovalo rýchlemu telesnému úpadku s vekom – kľúčovému faktoru ich dlhovekosti. Neukazuje to presne pravdu, že „život spočíva v pohybe“?Preto by moderní mestskí obyvatelia, ktorí sa venujú príliš málo cvičeniu a ešte menej manuálnej práci, mali venovať pozornosť, ak chcú žiť dlho.
Rodinná harmónia
Rodinná harmónia je tiež úzko spojená s dlhovekosťou, čo nie je prekvapujúce.Harmonická domácnosť podporuje absenciu hnevu. Hnev nielenže škodí srdcu, ale aj telu. Ako sa hovorí, všetky choroby vznikajú z hnevu. Ak je domov neustále plný hádok a nepokojov, starším ľuďom je ťažké udržať si pokojnú a mierumilovnú myseľ. Navyše, potlačené emócie a pochmúrna nálada môžu viesť k vzniku chorôb.Medzi storočnými ľuďmi, ktorých sme stretli v Bame, je každá domácnosť harmonická a spokojná. Manželia sa hlboko milujú, mladšie generácie sú poslušné a starší prejavujú porozumenie voči svojim potomkom. Prevláda vzájomný rešpekt a náklonnosť, čo vytvára obyčajný, ale radostný život.
Preto, hoci my, obyvatelia miest, nemôžeme napodobniť prírodné prostredie, ktoré majú ľudia v Bame, tieto tri zásady sú úplne v našich silách. Mali by sme sa učiť od zdravých návykov dlhovekej komunity v Bame.