În Bama, Guangxi — renumit ca un loc al longevității — centenarii nu sunt deloc rari, iar octogenarii și nonagenarii sunt o prezență obișnuită.Dincolo de mediul natural unic și favorabil și de condițiile locale ale apei și solului, se remarcă trei factori cheie ai longevității: o stare de spirit calmă, menținerea unui nivel adecvat de muncă fizică și relații familiale armonioase. În luna mai a acestui an, munca m-a dus să petrec câteva zile în renumitul centru al longevității – județul autonom Bama Yao din Guangxi.Fiind o zonă a longevității, centenarii nu sunt deloc o raritate în Bama, iar persoanele de 80 și 90 de ani sunt o prezență obișnuită. După peste zece zile de observații, am ajuns la concluzia că, pe lângă mediul natural excepțional și condițiile locale ale solului și apei, alți trei factori contribuie în mod semnificativ la longevitatea locuitorilor din Bama.
O mentalitate echilibrată
Dintre numeroșii centenari pe care i-am întâlnit, aproape fără excepție, toți erau persoane cu o mentalitate echilibrată și o atitudine optimistă. Indiferent dacă situația lor familială era favorabilă sau dificilă, sau dacă nivelul lor de trai era modest sau confortabil, ei își păstrau în mod constant o dispoziție deschisă și veselă.
Cea mai memorabilă a fost o centenară pe nume Huang Ma Mei. Când i-am vizitat casa, am observat mobilierul modest și lipsa aparatelor moderne, ceea ce indica un nivel de trai material destul de obișnuit. Cu toate acestea, în fața noastră, bătrâna Huang Ma Mei zâmbea mereu, iar satisfacția ei față de viață radia din chipul ei. În timpul conversației, am simțit că această satisfacție provenea în întregime din inima ei.După cum spunea ea însăși, acum nu mai are griji majore legate de mâncare sau băutură, după ce a trecut prin toate furtunile vieții. Abordează totul cu seninătate și un sentiment de acceptare.
Menținerea unei activități fizice moderate
Aproape toți centenarii pe care i-am vizitat nu au încetat niciodată complet activitatea fizică. Într-un sat, am întâlnit o femeie de nouăzeci de ani, cu pete de vârstă pe față, care încă mai căra o găleată pe jumătate plină cu apă pentru a-și iriga grădina de legume. Mișcările ei erau remarcabil de agile, iar rezistența ei fizică era remarcabil de bună.
Potrivit unui cercetător local care studiază misterul longevității din Bama, acești bătrâni și-au petrecut viața muncind. Deși grea, această muncă le-a asigurat o condiție fizică excelentă, prevenind declinul rapid al organismului odată cu înaintarea în vârstă – un factor cheie în longevitatea lor. Nu confirmă acest lucru tocmai zicala că „viața stă în mișcare”?Prin urmare, locuitorii orașelor moderne, care fac prea puțină mișcare și și mai puțină muncă manuală, ar trebui să ia aminte dacă doresc să trăiască mult.
Armonia familială
Armonia familială este, de asemenea, strâns legată de longevitate, ceea ce nu este deloc surprinzător.O familie armonioasă favorizează lipsa furiei. Furia nu numai că dăunează inimii, ci și corpului. După cum se spune, toate bolile provin din furie. Dacă o casă este mereu plină de certuri și tulburări, persoanelor în vârstă le este greu să-și mențină mintea calmă și liniștită. Mai mult, emoțiile reprimate și melancolia pot duce la apariția bolilor.Printre centenarii din Bama pe care i-am întâlnit, fiecare familie este armonioasă și fericită. Soții sunt profund devotați, generațiile mai tinere sunt respectuoase, iar bătrânii dau dovadă de o înțelegere considerabilă față de descendenții lor. Respectul și afecțiunea reciprocă predomină, favorizând o viață obișnuită, dar profund fericită.
Prin urmare, pentru noi, locuitorii orașelor, deși nu putem reproduce mediul natural de care se bucură oamenii din Bama, aceste trei principii sunt pe deplin la îndemâna noastră. Ar fi bine să învățăm din practicile de sănătate ale comunității longevive din Bama.