Em Bama, Guangxi — uma região conhecida pela longevidade —, os centenários estão longe de ser raros, sendo comum ver pessoas na casa dos 80 e 90 anos.Além do seu ambiente natural favorável e das condições locais da água e do solo, destacam-se três fatores-chave para a longevidade: uma mentalidade calma, a manutenção de níveis adequados de trabalho físico e relações familiares harmoniosas. Em maio passado, o meu trabalho levou-me a passar vários dias no mundialmente famoso centro de longevidade — o Condado Autónomo de Bama Yao, em Guangxi.Como terra da longevidade, os centenários estão longe de ser incomuns em Bama, enquanto os octogenários e nonagenários são uma visão comum. Após mais de dez dias de observação, concluí que, além do ambiente natural excepcional da região e das condições locais do solo e da água, três outros fatores contribuem significativamente para a longevidade dos habitantes de Bama.
Uma mentalidade equilibrada
Entre os muitos centenários que encontramos, quase sem exceção, eram indivíduos que possuíam uma mentalidade equilibrada e uma visão otimista. Independentemente de as suas circunstâncias familiares serem favoráveis ou desafiadoras, ou de o seu padrão de vida ser modesto ou confortável, eles mantinham consistentemente uma disposição aberta e alegre.
A mais memorável foi uma centenária chamada Huang Ma Mei. Quando visitámos a sua casa, observámos o seu mobiliário modesto e a falta de aparelhos modernos, indicando um padrão de vida material bastante comum. No entanto, diante de nós, a idosa Huang Ma Mei exibia um sorriso perpétuo, com a sua satisfação com a vida a irradiar do seu rosto. Na conversa, sentimos que essa satisfação emanava inteiramente do seu coração.Nas suas próprias palavras, agora ela não tem grandes preocupações com comida ou bebida, tendo superado todas as tempestades da vida. Ela encara tudo com serenidade e um senso de aceitação.
Manter um trabalho físico moderado
Quase todos os centenários que visitámos não tinham deixado completamente o trabalho físico. Numa aldeia, encontramos uma senhora de noventa anos, com manchas da idade no rosto, mas que ainda carregava um balde meio cheio de água para regar a sua horta. Os seus movimentos continuavam notavelmente ágeis e a sua resistência era impressionante.
De acordo com um investigador local que estuda o mistério da longevidade do povo Bama, estes idosos passaram a vida a trabalhar. Embora árduo, este trabalho proporcionava um excelente exercício físico, impedindo o rápido declínio físico com a idade – um fator-chave para a sua longevidade. Não será isto precisamente a validação do ditado que diz que «a vida está no movimento»?Portanto, os moradores das cidades modernas, que praticam poucos exercícios e trabalham ainda menos, devem prestar atenção se desejam ter uma vida longa.
Harmonia familiar
A harmonia familiar também está intimamente ligada à longevidade, o que não é surpreendente.Um lar harmonioso promove a ausência de raiva. A raiva não só prejudica o coração, mas também danifica o corpo. Como diz o ditado, todas as doenças surgem da raiva. Se um lar está constantemente cheio de discussões e turbulência, os idosos têm dificuldade em manter uma mente calma e pacífica. Além disso, as emoções reprimidas e a melancolia podem levar ao aparecimento de doenças.Entre os centenários de Bama que encontramos, todas as famílias são harmoniosas e felizes. Os cônjuges se amam profundamente, as gerações mais jovens são devotamente filiais e os mais velhos demonstram compreensão para com os seus descendentes. O respeito mútuo e o afeto prevalecem, criando vidas comuns, mas cheias de alegria.
Portanto, para nós, moradores da cidade, embora não possamos replicar o ambiente natural desfrutado pelo povo de Bama, esses três princípios estão totalmente ao nosso alcance. Devemos aprender com as práticas de saúde da comunidade longeva de Bama.