W Bama w Guangxi — znanym jako miejsce długowieczności — stulatkowie nie są rzadkością, a osiemdziesięcio- i dziewięćdziesięciolatkowie są powszechnym widokiem.Oprócz wyjątkowo sprzyjającego środowiska naturalnego oraz lokalnych warunków wodnych i glebowych, wyróżniają się trzy kluczowe czynniki długowieczności: spokojny umysł, utrzymywanie odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej oraz harmonijne relacje rodzinne. W maju tego roku praca zabrała mnie na kilka dni do znanego na całym świecie centrum długowieczności – autonomicznego okręgu Bama Yao w Guangxi.W Bama, jako krainie długowieczności, stulatkowie nie są rzadkością, a osoby w wieku 80 i 90 lat są codziennością. Po ponad dziesięciu dniach obserwacji doszedłem do wniosku, że oprócz wyjątkowego środowiska naturalnego oraz lokalnych warunków glebowych i wodnych, trzy inne czynniki mają znaczący wpływ na długowieczność mieszkańców Bama.
Zrównoważone nastawienie
Wśród wielu stulatków, których spotkaliśmy, prawie bez wyjątku byli to ludzie o zrównoważonym nastawieniu i optymistycznym spojrzeniu na życie. Niezależnie od tego, czy ich sytuacja rodzinna była korzystna, czy trudna, czy ich standard życia był skromny, czy komfortowy, konsekwentnie zachowywali otwarte i pozytywne nastawienie.
Najbardziej zapadła nam w pamięć stulatka o imieniu Huang Ma Mei. Kiedy odwiedziliśmy jej dom, zauważyliśmy skromne wyposażenie i brak nowoczesnych urządzeń, co wskazywało na raczej przeciętny standard życia. Jednak stojąca przed nami starsza pani Huang Ma Mei miała na twarzy nieustanny uśmiech, a z jej wyrazu twarzy emanowało zadowolenie z życia. Podczas rozmowy wyczuliśmy, że ta satysfakcja płynęła całkowicie z jej serca.Jak sama powiedziała, nie ma już większych zmartwień związanych z jedzeniem i piciem, ponieważ przetrwała wszystkie burze życiowe. Do wszystkiego podchodzi ze spokojem i akceptacją.
Utrzymanie umiarkowanej aktywności fizycznej
Prawie wszyscy stulatkowie, których odwiedziliśmy, nie zaprzestali całkowicie pracy fizycznej. W jednej z wiosek spotkaliśmy dziewięćdziesięciolatkę, której twarz pokrywały plamy starcze, a która nadal nosiła półpełne wiadro wody, aby nawodnić swoją działkę warzywną. Jej ruchy były niezwykle zwinne, a wytrzymałość imponująca.
Według lokalnego badacza zajmującego się tajemnicą długowieczności mieszkańców Bama, starsi ludzie spędzili życie na ciężkiej pracy. Chociaż była ona uciążliwa, stanowiła doskonałe ćwiczenie fizyczne, zapobiegając szybkiemu starzeniu się organizmu – co jest kluczowym czynnikiem wpływającym na długowieczność. Czy nie ilustruje to doskonale prawdy, że „życie tkwi w ruchu”?Dlatego też współcześni mieszkańcy miast, którzy zbyt mało ćwiczą, a jeszcze mniej pracują, powinni wziąć to pod uwagę, jeśli chcą żyć długo.
Harmonia w rodzinie
Harmonia w rodzinie jest również ściśle związana z długowiecznością, co nie jest trudne do zrozumienia.Harmonijne życie rodzinne sprzyja brakowi gniewu. Gniew nie tylko szkodzi sercu, ale także niszczy ciało. Jak mówi przysłowie, wszystkie dolegliwości wynikają z gniewu. Jeśli w domu nieustannie dochodzi do kłótni i zamętu, osobom starszym trudno jest zachować spokój i pogodę ducha. Co więcej, stłumione emocje i przygnębienie mogą prowadzić do wystąpienia chorób.Wśród stulatków z Bama, których spotkaliśmy, każde gospodarstwo domowe jest harmonijne i zadowolone. Małżonkowie są sobie głęboko oddani, młodsze pokolenia są posłuszne swoim rodzicom, a starsi są wyrozumiali wobec swoich potomków. Panuje wzajemny szacunek i miłość, co pozwala im prowadzić zwyczajne, ale głęboko radosne życie.
Dlatego też my, mieszkańcy miast, choć nie możemy odtworzyć naturalnego środowiska, jakim cieszą się mieszkańcy Bama, te trzy zasady są całkowicie w naszym zasięgu. Powinniśmy uczyć się od społeczności długowiecznych mieszkańców Bama.