I Bama, Guangxi – kjent som et sted med mange langlivede mennesker – er hundreåringer langt fra sjeldne, og åtti- og nittiåringer er et vanlig syn.I tillegg til det unike, gunstige naturmiljøet og lokale vann- og jordforhold, er det tre viktige faktorer som skiller seg ut når det gjelder lang levetid: en rolig sinnstilstand, et passende nivå av fysisk arbeid og harmoniske familieforhold. I mai i år førte jobben meg til å tilbringe flere dager i det verdensberømte langlevedomsområdet – det autonome fylket Bama Yao i Guangxi.Som et land med lang levetid er hundreåringer langt fra uvanlige i Bama, mens åtti- og nittiåringer er et daglig syn. Etter over ti dagers observasjon konkluderte jeg med at utover regionens eksepsjonelle naturlige miljø og lokale jord- og vannforhold, er det tre andre faktorer som bidrar betydelig til lang levetid blant innbyggerne i Bama.
En balansert tankegang
Blant de mange hundreåringene vi møtte, hadde nesten alle uten unntak en rolig og positiv livssyn. Uavhengig av familieforhold eller levestandard, hadde de gjennomgående en åpen og optimistisk holdning.
Den mest minneverdige var en hundreåring ved navn Huang Ma Mei. Da vi besøkte hjemmet hennes, la vi merke til de beskjedne møblene og mangelen på moderne apparater, noe som tydet på en ganske ordinær materiell levestandard. Likevel sto den eldre Huang Ma Mei foran oss med et evig smil, og hennes tilfredshet med livet strålte ut av ansiktet hennes. I samtalen følte vi at denne tilfredsheten kom helt fra hjertet hennes.Med hennes egne ord har hun nå ingen store bekymringer om mat eller drikke, etter å ha overlevd alle livets stormer. Hun nærmer seg alt med likevekt og en følelse av aksept.
Opprettholde moderat fysisk arbeid
Nesten alle hundreåringene vi besøkte, hadde ikke helt sluttet med fysisk arbeid. I en landsby møtte vi en nittiåring med aldersflekker i ansiktet, men som fortsatt bar en halvfull bøtte med vann for å vanne grønnsakshagen sin. Bevegelsene hennes var fortsatt bemerkelsesverdig smidige, og utholdenheten hennes var imponerende.
Ifølge en lokal forsker som studerer hemmeligheten bak lang levetid i Bama, har disse eldre menneskene tilbrakt livet med hardt arbeid. Selv om arbeidet var slitsomt, ga det dem god fysisk trening og forhindret rask fysisk nedgang med alderen – en viktig faktor for deres lange levetid. Bekrefter ikke dette nettopp ordtaket «livet ligger i bevegelse»?Derfor bør moderne byboere, som driver med for lite trening og enda mindre arbeid, ta dette til seg hvis de ønsker å leve lenge.
Familiesamhold
Familiesamhold er også nært knyttet til lang levetid, noe som ikke er overraskende.Et harmonisk hjem fremmer fravær av sinne. Sinne skader ikke bare hjertet, men også kroppen. Som ordtaket sier, oppstår alle plager av sinne. Hvis et hjem stadig er fylt av krangel og uro, er det vanskelig for eldre å opprettholde et rolig og fredfullt sinn. Dessuten kan oppdemmede følelser og tungsinn føre til sykdom.Blant de hundreåringene vi har møtt i Bama, er alle husholdningene harmoniske og tilfredse. Ektefellene er dypt hengivne, de yngre generasjonene er pliktoppfyllende og ærbødige, og de eldre viser stor forståelse for sine etterkommere. Gjensidig respekt og kjærlighet råder, og dette fremmer et vanlig, men dypt gledelig liv.
Derfor, for oss byboere, selv om vi ikke kan gjenskape det naturlige miljøet som folket i Bama nyter, er disse tre prinsippene fullt ut innenfor vår rekkevidde. Vi bør lære av helsepraksisen i det langlivede området Bama.