Bamā, Guangxi provincē, kas ir pazīstama kā ilgmūžības centrs, simtgadnieki nav retums, un astoņdesmitgadnieki un deviņdesmitgadnieki ir ikdienišķs skats.Papildus unikāli labvēlīgajai dabiskajai videi un vietējiem ūdens un augsnes apstākļiem, izceļas trīs galvenie ilgmūžības faktori: mierīga domāšana, atbilstoša fiziskā darba slodze un harmoniskas ģimenes attiecības. Pagājušā gada maijā darbs mani aizveda uz vairākiem dienām pasaulē slavenajā ilgmūžības centrā — Bamas Jao autonomajā apgabalā Guangxi.Kā ilgmūžības zeme, simtgadnieki Bama nav nekas neparasts, bet astoņdesmitgadnieki un deviņdesmitgadnieki ir ikdienas parādība. Pēc vairāk nekā desmit dienu novērojumiem es secināju, ka, neskaitot reģiona izcilo dabas vidi un vietējos augsnes un ūdens apstākļus, ir vēl trīs faktori, kas ievērojami veicina Bama iedzīvotāju ilgmūžību.
Līdzsvarota domāšana
No daudzajiem simtgadniekiem, ar kuriem mēs tikāmies, gandrīz visi bez izņēmuma bija cilvēki ar līdzsvarotu domāšanu un optimistisku skatījumu uz dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai viņu ģimenes apstākļi bija labvēlīgi vai grūti, vai viņu dzīves līmenis bija pieticīgs vai ērts, viņi vienmēr saglabāja plašu skatījumu uz dzīvi un priecīgu raksturu.
Visvairāk atmiņā palikusi simtgadniece Huang Ma Mei. Kad apmeklējām viņas mājas, redzējām, ka tās ir pieticīgi mēbelētas un tajās nav modernu sadzīves tehniku, kas liecināja par diezgan vidēju materiālo dzīves līmeni. Tomēr, stāvot mūsu priekšā, vecā Huang Ma Mei bija nepārtraukti smaidoša, un no viņas sejas staroja apmierinātība ar dzīvi. Sarunā kļuva skaidrs, ka šī apmierinātība nāk no pašas iekšienes.Pēc viņas paša teiktā, tagad viņai vairs nav lielu rūpju par ēdienu un dzērienu, jo viņa ir pārdzīvojusi visas dzīves vētrainas. Viņa pret visu izturas ar vienaldzību un pieņemšanu.
Mērens fizisks darbs
Gandrīz visi simtgadnieki, kurus apmeklējām, nebija pilnībā pārtraukuši fizisko darbu. Vienā ciematā mēs sastapām deviņdesmit gadus vecu sievieti, kuras sejā bija redzamas vecuma pēdas, bet kura joprojām nesa puspilnu spaini ar ūdeni, lai aplaistītu savu dārzu. Viņas kustības joprojām bija ārkārtīgi veiklas, un viņas izturība bija iespaidīga.
Saskaņā ar vietējā pētnieka, kurš pēta Bamas iedzīvotāju ilgmūžības noslēpumu, šie vecākie cilvēki ir pavadījuši savu dzīvi strādājot. Lai gan šis darbs bija grūts, tas nodrošināja lielisku fizisko slodzi, novēršot strauju ķermeņa novākšanu ar vecumu – galveno faktoru viņu ilgmūžībā. Vai tas neapstiprina teicienu, ka "dzīve slēpjas kustībā"?Tāpēc mūsdienu pilsētniekiem, kuri pārāk maz kustas un vēl mazāk nodarbojas ar fizisku darbu, vajadzētu ņemt to vērā, ja viņi vēlas dzīvot ilgi.
Ģimenes harmonija
Ģimenes harmonija arī ir cieši saistīta ar ilgmūžību, kas nav pārsteidzoši.Harmoniska ģimene veicina dusmu trūkumu. Dusmas ne tikai kaitē sirdij, bet arī bojā ķermeni. Kā saka, visas kaites rodas no dusmām. Ja mājās pastāvīgi valda strīdi un nemieri, vecākiem cilvēkiem ir grūti saglabāt mieru un mierīgu prātu. Turklāt uzkrātās emocijas un skumjas var izraisīt slimību.Starp Bamas simtgadniekiem, ar kuriem esam sastapušies, katrā mājsaimniecībā valda harmonija un apmierinātība. Laulātie ir dziļi uzticīgi, jaunākas paaudzes ir paklausīgas, bet vecākie izrāda ievērojamu sapratni pret saviem pēcnācējiem. Valda savstarpēja cieņa un mīlestība, kas ļauj viņiem dzīvot parastu, bet dziļi priecīgu dzīvi.
Tāpēc mums, pilsētniekiem, lai gan mēs nevaram atkārtot Bamas iedzīvotāju dabisko vidi, šie trīs principi ir pilnīgi mūsu spēkos. Mums būtu labi mācīties no Bamas ilgdzīvotāju kopienas veselības prakses.