Bamoje, Guangxi regione, kuris garsėja ilgaamžiškumu, šimtametės nėra retenybė, o aštuoniasdešimtmečiai ir devyniasdešimtmečiai yra įprastas reiškinys.Be unikalios palankios gamtinės aplinkos ir vietos vandens bei dirvožemio sąlygų, išsiskiria trys pagrindiniai ilgaamžiškumo veiksniai: ramus mąstymas, tinkamas fizinio darbo lygis ir harmoningi šeimos santykiai. Praėjusį gegužę dėl darbo kelias dienas praleidau pasaulyje žinomame ilgaamžiškumo centre – Bama Yao autonominiame apygardos mieste Guangxi.Bama yra ilgaamžiškumo kraštas, todėl šimtametės čia nėra retenybė, o aštuoniasdešimtmečiai ir devyniasdešimtmečiai yra įprastas reiškinys. Po daugiau nei dešimties dienų stebėjimų padariau išvadą, kad be išskirtinės gamtinės aplinkos ir vietos dirvožemio bei vandens sąlygų, yra dar trys veiksniai, kurie labai prisideda prie Bama gyventojų ilgaamžiškumo.
Subalansuotas mąstymas
Tarp daugybės sutiktų šimtamečių beveik visi be išimties buvo subalansuoto mąstymo ir optimistiško požiūrio žmonės. Nepriklausomai nuo to, ar jų šeimos aplinkybės buvo palankios, ar sudėtingos, ar jų gyvenimo lygis buvo kuklus, ar patogus, jie visada išlaikė plačią mąstyseną ir linksmą būdą.
Labiausiai įsimintina buvo šimtamečio Huang Ma Mei istorija. Kai apsilankėme jos namuose, pastebėjome, kad jie yra kukliai įrengti ir neturi modernių prietaisų, o tai rodo gana vidutinį materialinį gyvenimo lygį. Tačiau priešais mus stovinti pagyvenusi Huang Ma Mei nuolat šypsojosi, o jos veidas spinduliavo pasitenkinimu gyvenimu. Pokalbio metu pajutome, kad šis pasitenkinimas kyla iš visos jos širdies.Jos pačios žodžiais tariant, dabar ji neturi didelių rūpesčių dėl maisto ar gėrimų, nes jau išgyveno visas gyvenimo audras. Ji į viską žiūri ramiai ir su priėmimu.
Nuosaikus fizinis darbas
Beveik visi šimtametis, kuriuos mes aplankėme, nebuvo visiškai nutraukę fizinio darbo. Viename kaime sutikome devyniasdešimtmetę moterį, kurios veide buvo senatvės dėmės, bet ji vis dar nešė puspilnį kibirą vandens, kad palaistytų savo daržą. Jos judesiai buvo nepaprastai vikrūs, o ištvermė – įspūdinga.
Pasak vietos tyrėjo, nagrinėjančio Bama žmonių ilgaamžiškumo paslaptį, šie senoliai visą gyvenimą dirbo. Nors darbas buvo sunkus, jis buvo puiki fizinė mankšta, padėjusi išvengti greito kūno silpnėjimo su amžiumi – pagrindinis jų ilgaamžiškumo veiksnys. Ar tai nepatvirtina posakio, kad „gyvenimas yra judėjimas“?Todėl šiuolaikiniai miestiečiai, kurie per mažai sportuoja ir dar mažiau dirba, turėtų į tai atsižvelgti, jei nori gyventi ilgai.
Šeimos harmonija
Šeimos harmonija taip pat yra glaudžiai susijusi su ilgaamžiškumu, o tai nėra keista.Harmoninga šeima skatina pyktį. Pyktis ne tik kenkia širdžiai, bet ir kenkia kūnui. Kaip sakoma, visos ligos kyla iš pykčio. Jei namuose nuolat vyksta ginčai ir neramumai, pagyvenusiems žmonėms sunku išlaikyti ramią ir taikų protą. Be to, susikaupusios emocijos ir niūrumas gali sukelti ligų atsiradimą.Tarp Bamos šimtamečių, kuriuos sutikome, kiekviena šeima yra harmoninga ir laiminga. Sutuoktiniai yra labai atsidavę, jaunesnės kartos yra pareigingos, o vyresnieji rodo didelį supratimą savo palikuonims. Vyrauja abipusė pagarba ir meilė, skatinanti paprastą, bet giliai džiaugsmingą gyvenimą.
Todėl mes, miestiečiai, nors ir negalime atkurti natūralios aplinkos, kuria mėgaujasi Bamos gyventojai, šiuos tris principus visiškai galime įgyvendinti. Turėtume pasimokyti iš Bamos ilgaamžių bendruomenės sveikatos praktikos.